نسمع يوميًا عن برامج للتخسيس منها ما يستمر لسنوات، ومنها ما يستمر لشهور، ولكن موقع "فاشون ليدي" يقدم لكِ ريجيم الـ8 ساعات.
وتعتمد فكرة الريجيم على الامتناع عن الطعام لمدة 16 ساعة يوميًا، واالاكتفاء بفكرة الـ 8 ساعات تستطيعين فيها تناول الغداء، هناك بعض النصائح ينبغى عليكِ اتباعها:
1- يجب الاعتماد على الأغذية التي تساعد في حرق الدهون، كاللحوم، الدجاج، البيض، السمك، المكسرات واللبن الرايب.
2- تناول كميات كافية من الخضروات، والتي تحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات، بالإضافة إلى التوت والتفاح.
- تذكري أن عدم تناول الطعام خلال 16 ساعة لا يعني الإفراط في تناول الطعام خلال 8 ساعات الأخرى.
وإليكي قائمة بالأطعمة التي ينبغي تناولها خلال برنامج حرق الدهون:
- 1 كوب حليب خالي الدسم.
- وجبة من الفواكه.
- طبق سلاطة كبير.
- تناولي 8 أكواب من الماء.
المصدر : http://www.akhbarak.net
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق