اكتشاف جديد يقضي على السكر

توصّلت دراسة علمية حديثة نُشِرَت في مجلّتَي "الجمعية الكيميائية الأميركية للكيمياء الزّراعية والأغذية" و"نيوز ماكس هيلث" (News Max Health)، إلى نتائجَ مثيرة في ما خصّ الزّعتر وإكليل الجبل أو ما يُعرَف بالـRose Mary. وأكّد الباحثون أن استخدامَ هاتين العشبتَين في الطّبخ قد يساعد بشكلٍ فعّال في درء مرض السّكري وتفاديه في حال الأشخاص الذين لديهم استعداد أكبر للسكري.

أكد الاكتشاف أن الأعشاب التي تحتوي على الكثير من البوليفينول والفلافونويد (مضادات أكسدة) قد تمنع إفراز أنزيم مرض السكري، وتالياً قد تستهدف الأدوية التي يمكنها السيطرة على مرض السكري. إلا أن كبير الباحثين ألفيرا غونزاليس، الذي استبشر خيراً بهذا الاكتشاف، أكد من جانبه أن الموضوع بحاجة إلى مزيد من الدراسات والتعمق.

المصدر : كلمتي

بالفيديو.. اجعل هاتفك الذكى يقاوم الماء والخدش

بدأت العديد من الشركات فى دعم هواتفها بخاصية مقاومة الماء والغبار، بالإضافة إلى السعى لتزويد الهواتف بزجاج قوى قادر على عدم التأثر بالصدمات والكسر، لكن إذا كنت تمتلك هاتفا لا يدعم الخواص السابقة وتريد حلا للحفاظ على هاتفك، إليك آخر ما توصلت إليه التكنولوجيا وهو سبراى جديد يبلغ سعره 30 دولارا فقط، يمكنك من حماية هاتفك من الماء والمطر، الذى يتوفر لجميع هواتف آى فون وأندرويد.

 

وإذا أردت حماية قصوى للهاتف تمكنه من السقوط فى المرحاض أو فى حوض الاستحمام دون أن يصيبه شىء يمكنك الحصول على الاسبراى الأكثر قوة وفعالية، والذى يحمى الهاتف طوال وجوده فى الماء لمدة 30 دقيقة على عمق 3 أقدام، بسعر 40 دولارا، لكنه غير متاح سوى لهواتف معينة مثل iPhone 5، iPhone 5s ، iPhone 5s ،آى باد مينى وآى باد، كما ذكر موقع Phonearena.

البروكلي يحارب 7 أنواع من السرطان

البروكلي نوع من الخضار يزرع في المناطق الباردة، ويحتوي 160 جرام منه على 44 سعر حراري، كما يحتوي على العديد من الفيتامنيات مثل c ،aوبعض المعادن مثل الحديد والماغنسيوم والكالسيوم.

تعرف في السطور التالية على بعض الفوائد المدهشة للبروكلي الذي يقي الجسم العديد من الأمراض مثل الأزمات القلبية والسرطانات خصوصا سرطان البروستاتا وتقوية العظام:

هل تعرف أن تناولك البروكلي المطبوخ على البخار يقلل من النوبات القلبية التي قد تصيبك وتعزز من قدرة الجسم على مقاومة تليف الخلايا وفقا لصحيفة “تليجراف”، ويوجد في البروكلي بشكل خاص مادة السلفورافين التي تنتج وسائل الدفاع للقلب والأوعية الدموية في الجسم ضد الأمراض.

فتناول الفئران للبروكلي المطهي على البخار لمدة شهر أظهر حماية للقلب بشكل كبير مقارنة مع الفئران التي كانت تتبع نظام غذائي عادي، بعد أن تزيد البروتينات التي تحافظ على قدرة وصحة القلب وفقا لما نشر في مجلة الكمياء الزراعية والغذائية.

يحتوي البروكلي وغيره من الخضروات على مضادات للأكسدة تمنع الجذور الحرة التي إن زادت تسبب العديد من الأمراض خصوصا أنها تتراكم مع تقدم العمر.. والجذور الحرة يب نتاج بعض التفاعلات الحيوية داخل الجسم وتزيد مع زيادة الأكسجين.

فوائد عظيمة للبروكلي المطهي بالبخار لمرضى حساسية الصدر، فقد وجد الباحثون في دراسة جديدة نشرت على موقع “ديلي ميل” أن مادة “السلفورافين” التي توجد فيه تحمي المجرى التنفسي من الإصابة بالالتهابات والحساسية التي تسبب الربو، كما يعيد إليك البروكلي الخلايا التالفة في الرئتين، والحد منها ومن الممكن أن تعود مثلما كانت وفقا لما قاله القائمين الدراسة.

وتعتبر مادة السلفورافين التي توجد بنسبة كبيرة في البوركلي هامة لحماية الجسم من المواد الكميائية التي تسبب السرطان، وتهاجم الخلايا الجذعية التي تساعد في نمو الورم السرطاني وفقا لدراسة نشرها موقع “Health”، ويحارب البروكلي 7 أنواع أخرى من السرطانات منها الثدي والكبد والرئة والبروستاتا والجلد والمعدة والمثانة.

وتتمثل الأهمية الكبيرة لـ”فيتامين ك ” الذي يوجد في البروكلي في زيادة كثافة العظام بشكل جيد وفقا لدراسة الجامعة الاسكتلندية التي نشرتها “ديلى ميل” البريطانية، ووجدت الدراسة أن زيادة كثافة العظام للنساء من سن 49-54 مرتبط بزيادة “فيتامين ك” الذي يتوافر في البروكلي.

ولاتتوقف الفوائد العظيمة لمادة “السلفورافين” عند هذا الحد بل إنه فعال في علاج مرض الانحلال البشري الفقاعي الجلدىي البسيط أو “EBS” وهو مرض وراثي نادر، وفقا لبحث من جامعة “جونز هوبكنز”، بعد أن وجد ان السلفورافين تساعد على التأم الجلد من البثور الناشئة عن المرض، وعلى عكس باقي البشر لايستطيع مرضى الـ”EBS” أن يخدش مكان الجلد لأنه يترك لديه بثور.

مشكلة تلوث الهواء خصوصا انبعاثات البنزين، ما يعتبر مسرطن بشري معروف وتنتشر هذه المشكلة بشكل أكبر في الصين ووصلت لمستويات خطيرة وفق منظمة الصحة العالمية، لذا وجدت دراسة نشرها موقع “ENN” وتمت على 300 شخص، أن تناول نصف كوب من براعم البروكلي لها تأثير كبير على زيادة الإنزيمات التي تعزز من قدرة الجسم على محاربة هذه الملوثات.

المصدر : أخبار البيئة 

“آبل” تعترف بقدرتها على استخراج بيانات مستخدمي “آيفون” دون علمهم

اعترفت شركة “آبل” بأن موظفيها قادرون على استخراج البيانات الشخصية، بما في ذلك الرسائل النصية، وجهات الاتصال والصور، من هواتف “آيفون”، وذلك من خلال تقنيات غير مُعلنة سابقًا.

ووفقًا للخبير الأمني الذي دفع “آبل” للاعتراف، يمكن استعمال نفس التقنيات التي تُستخدم للالتفاف على تشفير النسخ الاحتياطية، من قبل جهات إنفاذ القانون أو غيرهم ممن يملكون اتصالًا إلى أجهزة الحاسب “الموثوقة” التي تتصل بها هواتف “آيفون”.

وفي مؤتمر عُقد الجمعة، أظهر الباحث الأمني جوناثان زدزيارسكي كيف يمكن لخدمات “آبل” أن تأخذ كميات “مدهشة” من البيانات، حيث تهدف هذه الخدمات التي تقول الشركة إنها للأغراض التشخيصية، إلى مساعدة المهندسين على إصلاح المشكلات التي تعترض مستخدمي هواتف “آيفون”.

وقال زدزيارسكي إن “آبل” لا تقوم بإعلام المستخدمين بأن هذه الخدمات تعمل ولا يمكن تعطيلها، كما لا توجد وسيلة ليعرف مستخدمو “آيفون” ما قد سبق منحه لأجهزة الحاسب الشخصي من صلاحيات عبر عملية النسخ الاحتياطي.

وأضاف “ليس هناك طريقة لـ (إلغاء الاقتران) إلا بمسح بيانات الهاتف” كما أظهر كيف تمكن هو من استخراج بيانات من هاتف مفتوح من خلال وصله بحاسب “موثوق”.

ورأى البعض أن ما كشف عنه زدزيارسكي يعد دليلًا على تعاون شركة “آبل” مع وكالة الأمن القومي الأمريكية، الأمر الذي انكرته الشركة وقالت إنها لا تمنح وكالات الاستخبارات أي “أبواب خلفية” إلى أجهزتها.

وقالت “آبل” إنها صممت نظام التشغيل “آي أو إس” بحيث لا يكون من الممكن بالنسبة للخدمات التشخيصية تعريض خصوصية وأمان المستخدمين للخطر، باستثناء قدرتها على توفير البيانات الضرورية لقسم الدعم الفني والمطورين لإصلاح المشكلات التقنية.

وأوضحت الشركة أنه يتعين على المستخدمين إلغاء قفل أجهزتهم والموافقة على منح حاسب آخر الثقة قبل أن يكون ذاك الحاسب قادرًا على الوصول إلى بيانات تشخيصية محدودة.

وقال زدزيارسكي إنه لم يكن يعتقد بأن هذه الخدمات كانت بهدف التجسس، ولكن كميات البيانات الكبيرة التي تمكن من استخراجها كانت أكثر بكثير مما تحتاجه الشركة.

ويرى الخبراء الأمنيون أنه ما دامت هذه الأدوات موجودة فبإمكان جهات إنفاذ القانون استخدامها في الحالات التي يتاح فيها مصادرة أو اختراق أو الوصول عبر الموظفين إلى أجهزة الحاسب الخاصة بالأفراد المستهدفين.

المصدر : البوابة العربية للأخبار التقنية 

الجزر يساعد في شفاء بعض حالات العمى

التنكس البقعي المرتبط بتقدم العمر من أمراض العين الأكثر شيوعا ويؤدي إلى فقدان البصر بشكل تدريجي بسبب تلف الشبكية. ورغم صعوبة علاج التنكس البقعي، إلا أن دراسة حديثة تؤكد إمكانية علاجه عبر الاعتماد على بعض المواد الغذائية.

ضعف البصر يعد من أعراض التقدم في السن. ورغم اختلاف أسباب ضعف البصر المترافقة مع التقدم في العمر، إلا أن ضعف البصر الناتج عن تدهور الشبكية، يعني الإصابة بمرض التنكس البقعي. وهو من أكثر أمراض العين شيوعا لدى كبار السن والذي يؤدي إلى فقدان البصر تدريجيا.

وبحسب البرفسور الألماني ينز داتشينسكي، وهو أخصائي طب العيون، فإن التنكس البقعي هو مرض يؤثر في “البقعة العينية” والمعروفة ب”اللطخة الصفراء”، وهي أحد أقسام العين التي تسمح برؤية التفاصيل الدقيقة.

الأمر الذي يؤثر على الرؤية لتصبح مركزية ضبابية ومشوهة. ويمنع المصاب من القيام ببعض المهام مثل القراءة وقيادة السيارة وغيرها من المهام التي يتطلب القيام بها رؤية الأشياء بوضوح.

ورغم عدم معرفة أسباب الإصابة بالتنكس البقعي، إلا أن هناك نظريات تشير إلى أن العامل الوراثي هو من أحد أسباب الإصابة بالمرض.

ويبدأ التنكس البقعي بظهور غشاوة على اللطخة الصفراء، وبحسب الطبيب داتشينسكي فإن هذه البقعة تكسب لونها من الصبغيات الموجودة في مادة “اللوتين” و”زيازاثنين” المكونة للبقعة. وحدوث نقص في هذه المواد يؤدي إلى تشكل طبقات تؤثر على الرؤية.

لكن علاج التنكس البقعي ليس بالأمر السهل، إلا أن دارسة أجراها البروفوسور داتشينسكي أظهرت إمكانية علاج المرض من خلال تناول بعض الأغذية التي تحتوي على صبغيات طبيعية مثل الجزر الذي يحتوي على مادة “بيتاكاروتين”، وبحسب يداتشينسكي فإن مادة “اللوتين” و”زيازاثنين” هم من مشتقات “بيتاكارويتن”.

ووفقا للدراسة التي أجراها داتشينسكي على مدار عام كامل، فإن المشاركين الذين حصلوا على جرعات محددة من صبغيات طبيعية موجودة في الجزر وبعض خضار السلطة ومواد دهنية مفيدة للجسم إضافة إلى الجوز والسمك، تحسنت رؤيتهم بشكل ملحوظ، وذلك بسبب ارتفاع نسبة الصبغيات في البقعة الصفراء.

بينما لم يظهر أي تحسن في البقعة الصفراء لدى أولئك الذين اعتمدوا على تناول الأدوية. ما يعني أن مرض التنكس البقعي، الذي له علاقة بالتقدم في السن، يمكن علاجه عبر الأغذية، ما يمكّن البعض على استعادة الرؤية بشكل دقيق.

المصدر : أخبار البيئة 

تقنية لإنتاج شاشات تتيح لضعاف البصر مشاهدتها دون نظارات

قام باحثون من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا ومايكروسوفت بنشر ورقة بحثية تتناول إمكانية إنتاج شاشات لأجهزة التلفاز والحواسب المحمولة، تتيح للمشاهد أو المستخدم المُصاب بمشاكل بصرية النظر إليها ومشاهدتها دون الحاجة لارتداء النظارات

وتستخدم التقنية الجديدة خوارزميات تقوم بتعديل الصورة بناءً على بيانات الوصفة الطبية الخاصة بالمُستخدم، وبالإضافة إلى تعديل الصورة تمتلك الشاشة مُرشِّحًا يقوم بتعديل الضوء القادم من كل بيكسل في الصورة، بحيث تصل إشعاعات الضوء المنبعثة من الشاشة إلى القرنية بطريقة تُعيد إنتاج صورة واضحة.

بالإضافة إلى ذلك تستطيع التقنية التعامل حتى مع العيوب البصرية ذات الأسباب الفيزيائية والتي لا يُمكن تصحيحها بواسطة النظارة مثل انحراف كرة العين والذي يؤدي بالأجزاء المختلفة من عدسة العين إلى عكس الضوء بشكل مختلف.

وذكر البروفيسور “جوردون ويستزاين” من معهد ماساتشوستس والمُساهم في البحث بأن الشاشة تتيح لأي جهاز إظهار ثُنائي الأبعاد العمل بالشكل الذي يُعرف بـ “شاشة إظهار حقل الضوء”، وهذا يعني بأن الشاشة تتحكم بالطريقة التي تنبعث منها إشعاعات الضوء لتحقيق صورة أكثر حدة دون انخفاض في التباين.

يُذكر بأن الورقة سيتم عرضها ضمن المؤتمر الدولي لرسوميات الحاسب والتقنيات التفاعلية في سنغافورة أغسطس/آب القادم. وبحسب الباحثين فقد يحتاج الأمر إلى عدة سنوات قبل بدء طرح أولى النماذج التجريبية للشاشة الجديدة.

المصدر : البوابة العربية للأخبار التقنية 

ارتفاع درجات الحرارة يؤدي الى تكون حصى الكلى

اكتشف الخبراء علاقة بين عدد الأيام الحارة في السنة وخطورة تكون الحصى في الكلى.

تؤكد هذه الدراسة التي نشرت في مجلة “Environmental Health Perspectives – آفاق الصحة البيئية” أن الخبراء اكتشفوا وجود علاقة بين عدد الأيام الحارة في السنة وبين خطورة تكون الحصى في الكلى، في عدد من المدن الأمريكية، التي شملتها الدراسة.

هذه المدن هي أتلانتا وشيكاغو ودالاس وفيلاديلفيا ولوس أنجلوس، حيث أن ارتفاع درجات الحرارة الى أكثر من 10 درجات مئوية، تتسبب بزيادة خطورة تكون الحصى لدى المصابين بأمراض الجهاز البولي.

حاليا 9 بالمائة من سكان الولايات المتحدة الأمريكية يعانون من تكون الحصى في الكلى. ويقول الدكتور غريغوري تازيان الأخصائي بأمراض الجهاز البولي، يبدو أن درجات الحرارة الأعلى يمكن أن “تزيد من خطر تكون الحصى لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد لذلك”.

ويضيف “هذا الاكتشاف يشير الى التأثير الذي تحدثه التغيرات المناخية على صحة المجتمع”.

درس الباحثون معلومات عن الحالة الصحية لـ 60433 شخصا خلال أعوام 2005 –2011 وقارنوها بمعطيات الطقس المسجلة في مدن أتلانتا وشيكاغو ودالاس وفيلاديلفيا ولوس أنجلوس لنفس الفترة. ولوحظ نتيجة المقارنة أنه بعد تغير درجات الحرارة اليومية، ازداد عدد الأشخاص الذين راجعوا الأطباء لمعالجتهم من حصى الكلى.

ويوضح الباحثون هذه العلاقة، بأن درجات الحرارة العالية تسبب جفافا في الجسم، يؤدي الى ارتفاع تركيز الكالسيوم وغيره من العناصر في البول، ما يسبب تكون الحصى.

المصدر : أخبار البيئة 

6 مصادر هامة تمد جسمك بفيتامين "د" أبرزها الشمس والألبان

معلومة هامة قد يجهلها الكثيرون، وهى أن الجسم لا يستطيع امتصاص الكالسيوم والاستفادة منه إلا فى وجود فيتامين "د"، والذى يساعد على امتصاصه ويجعله يذوب داخل الجسم وتستفيد العظام منه.

وتقول الدكتورة دعاء عمرو أخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، إن الإنسان يحتاج إلى فيتامين "د" بشكل يومى، فبجانب دوره فى تقوية العظام والاستفادة من الكالسيوم فهو يحمى من الإصابة بالاكتئاب، كما أنه يلعب دوراً قوياً فى حماية القلب والأوعية الدموية، ويمكن الحصول على فيتامين "د" من عدة مصادر منها:

1. الشمس: تساعد أشعة الشمس الصباحية، أو وقت الغروب على تحفيز تكوين كميات كبيرة من فيتامين "د" بالجلد، ويكفى تعرض الشخص أو الطفل إلى أشعة الشمس لمدة ربع ساعة حتى يحصل على كفايته من فيتامين "د".

2. اللبن: من المشروبات الغنية الفيتامينات والمعادن والمعروفة بفوائدها والذى يحتوى على الكالسيوم وفيتامين "د"، مما يجعله غذاءً مثالياً للوقاية من هشاشة العظام.

3. الفطر أو المشروم: لا يمكن القول أنه من الخضراوات ولكنه يصنف ضمن الفطريات، وهو من الأطعمة الغنية بفيتامين "د"، بالإضافة إلى احتوائه على كميات كبيرة من البروتينات والعديد من العناصر الغذائية الهامة.

4. البيض: يحتوى صفار البيضة الواحدة على 10% من احتياجات الإنسان من فيتامين "د"، كما أنه يحتوى على الكالسيوم على مدار اليوم، بالإضافة إلى الفوائد الكبيرة المعروفة عن البيض، وعن احتوائه على البروتينات.

5. الكبدة: من أشهر الأطعمة التى تحتوى على فيتامين د، لذلك يُنصح الأم دائما تغذية الأطفال الأقل من 3 سنوات عليها، وكذلك الأطفال الذين يعانون من لين العظام، وتحتوى الكبدة أيضاً على عناصر هامة أخرى منها الحديد، والبروتينات

.

6. التونة والسلمون: أو بمعنى أدق الأسماك الزيتية، والتى تحتوى على نسبة كبير من الأحماض الدهنية "أوميجا 3"، بالإضافة إلى فيتامين د، والعديد من العناصر الغذائية الهامة.

المصدر : كلمتي 

5 أشياء تساعدك على تجنب الزهايمر

هناك تغييرات بسيطة يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً، خاصة أن الإصابة بمرض الزهايمر تبدأ في وقت مبكر من الثلاثينات أو الأربعينات من العُمر. تتضمن بعض مظاهر البدايات المبكرة نسيان الأشياء الهامة، أو التخبط والحيرة بالنسبة للاتجاهات في مكان مألوف، ووجود صعوبة في إدارة الأموال سببها النسيان.

الوزن الزائد يضاعف من خطر الإصابة بالزهايمر، بينما تزيد السمنة من احتمالات الإصابة 4 مرات

تؤثر العوامل الوراثية في احتمالات الإصابة بالزهايمر، لكن بحسب البروفيسور ريتشارد ليبتون أستاذ الأعصاب في مركز مونتيفيوري الطبي بنيويورك يقلل تبني العادات الصحية من مخاطر تطوير الزهايمر في وقت لاحق من الحياة. إليك أهم التوصيات الصحية لتفادي الزهايمر:

تجنب الوجبات السريعة. يقترح البروفيسور ليبتون تبني نظام غذائي يعتمد على بروتين الأسماك، والخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، والحبوب الكاملة وزيت الزيتون، كما ينصح بتناول جرعة يومية مقدارها 1000 ملليغرام من فيتامين "د3".

الحركة. التمارين والحركة تحمي الدماغ والصحة بشكل عام، لكن يعتبر النشاط البدني أحد طرق الوقاية الهامة من الزهايمر. وقد بينت دراسات حديثة أن المشي السريع يقلل احتمالات الإصابة بهذا المرض بنسبة 40 بالمائة.

صحة القلب. ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكولسترول يدمران الشرايين ويسببان أمراض القلب، وقد وجدت الدراسات أن 80 بالمائة من مرضى الزهايمر مصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الوزن الصحي. الوزن الزائد يضاعف من خطر الإصابة بالزهايمر، بينما تزيد السمنة من احتمالات الإصابة 4 مرات. الحفاظ على وزن صحي من طرق الوقاية الفعّالة ضد الزهايمر.

ألعاب الذكاء. أية لعبة تحتاج إلى التفكير، وليس بالضرورة أن تكون الشطرنج، بل يمكنها أن تكون لعبة بسيطة على الإنترنت، أو حتى ألعاب الورق التي تتطلب حسابات؛ كل ذلك يساعد على تنشيط الدماغ، وعدم الاستسلام للخمول الذهني. عليك أن تجعل إحدى هذه الألعاب جزء من روتينك اليومي أو الأسبوعي، وأن تسعى لتعلم الجديد، سواء في الطبخ أو أية مهارات وهوايات أخرى.
المصدر: كلمتي 

القضاء على الخلايا السرطانية عن طريق حرقها بدقائق النانو المعدنية

تربط دقائق النانو بالخلايا السرطانية ومن ثم تسخن بالطاقة الكهرمغناطيسية، أو الأشعة تحت الحمراء أو بواسطة موجات الراديو.

تؤدي عملية تسخين دقائق النانو الى تدمير تام للخلايا السرطانية، ويقول علماء أمريكيون توصلوا الى اكتشاف هذه الطريقة لعلاج الأمراض السرطانية، إن جوهر الطريقة يكمن في استخدام دقائق النانو للقضاء حراريا على الخلايا السرطانية تنشيط جهاز المناعة للمريض.

إن الحجم الصغير جدا لدقائق النانو، يسمح لها بالدخول الى الخلايا السرطانية برفقة الأدوية المستخدمة في العلاج. وقد توصل الباحثون من مختبر ستيف فيرينغ "Steve Fiering" في مركز نوريس كوتون للأمراض السرطانية، الى طريقة لتحفيز جهاز المناعة بواسطة دقائق النانو، المحتوية على الحديد أو الفضة أو الذهب مزودة بمضادات الأجسام تربط بالتحديد بالبروتينات التي على السطح الخارجي للخلايا السرطانية التي تمتصها. بعد ذلك تنشط هذه الدقائق بواسطة الطاقة الكهرمغناطيسية أو الأشعة تحت الحمراء أو موجات الراديو. ينتج عن هذا التحفيز طاقة حرارية تدمر الخلايا السرطانية.

ويشير فايرينغ، الى أنه من الضروري إجراء تجارب واختبارات عديدة وأخذ مؤشرات تقنية مختلفة في الاعتبار، من أجل تحديد فعالية هذه الطريقة.

نقلا عن : كلمتي 

تعرف على الأوقات المناسبة لشرب الماء

الماء سر الحياة، يتكون منه كل شئ حى، كما أن له العديد من الفوائد التى تعود على الإنسان وتساعده على حل العديد من المشاكل الصحية والنفسية، ولكن لشرب الماء العديد من الفوائد التى لا تعد ولا تحصى، كما نصح الأطباء بأن هناك أوقاتًا معينة لشرب الماء تعالج وتقى من أمراض معينة، وإليكم هذه الأوقات:

 

- بعد الاستيقاظ من النوم:كأسين من الماء قادرين على تنشيط الدورة الدموية.

 

- قبل الوجبة بنصف ساعة: كأس واحد من الماء يساعد على الهضم.

 

- قبل الاستحمام: كأس واحد من الماء يساعد على خفض ضغط الدم.

 

- قبل النوم: كأس واحد من الماء يساعد فى التقليل من احتمالية الإصابة بالنوبات أو السكتة القلبية.

المصدر : كلمتي 

الماء والفلفل الحار والبيض أبرز الوسائل الطبيعية لكبح الشهية

تشير الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن الكثيرين يلجأون إلى إتباع أنظمة غذائية مشددة تساعد فى التخلص من الوزن الزائد, ويكون ذلك عن طريق حرمان أنفسهم من الأطعمة التى يفضلونها، فيما تعد أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد هى تقليل كمية الأكل الذى يتناوله الشخص يومياً. 

وأكدت د.علا أن الشعور بالجوع يعد أحد أبرز أسباب فشل الأنظمة الغذائية المتبعة للتخلص من الوزن الزائد, ولكن توجد بعض الأطعمة التى تساعد فى كبح الشهية، ومن أبرزها التفاح حيث فى القضاء على الشعور بالجوع بشكل كبير جدًا، بالإضافة إلى أنه يساعد فى إمداد الجسم بالحديد.

ومن الأطعمة الأخرى التى تثبط الشهية: البقوليات، وهى تعد أحد المصادر الغذائية الهامة للجسم مثل الفول والعدس, وتحتوى على الألياف ومضادات الأكسدة، وتعتبر أهم مصادر البروتين التى تمد الجسم بكل عناصره, ولذلك يهتم الكثير من أطباء التغذية بتناول مريض السمنة للفول فى وجبة الأفطار، لكى يساعد فى كبح شهيته لساعات طويلة. 

وأضافت أخصائية التغذية العلاجية أن هناك أبحاثا حديثة تشير إلى أن إضافة الفلفل الحار إلى الوجبات يساعد فى كبح الشهية, وأيضاً يُنصح بتناول البيض فى بداية اليوم للشعور بالامتلاء والشبع لفترات طويلة، لأنه يعد من أهم البروتينات التى تغذى الجسم، وتمده بالكثير من العناصر المطلوبة، وكما أوصت د.علا بتناول الكثير من الماء، لأنها تساعد فى كبح الشهية وتعمل على امتلاء المعدة.

المصدر : كلمتي

هاتف “إتش تي سي ون إم 8″ قادم بنظام “ويندوز فون 8.1″

تعتزم شركة “إتش تي سي” إصدار نسخة خاصة تعمل بنظام التشغيل “ويندوز فون 8.1″ التابع لشركة “مايكروسوفت”، من هاتفها الذكي “إتش تي سي ون إم 8″.

وقال المحرر لدى موقع “ذا فيرج” The Verge، توم وارنر في تغريدة لها على حسابه في موقع التدوين المصغر “تويتر”، إن “إتش تي سي” تعمل على نسخة بنظام “ويندوز فون” من هاتف “إتش تي سي ون إم 8″.

وأضاف وارنر الذي يعد مؤسس موقع “وين رومرز” WinRomurs الذي يعنى بتسريبات نظام التشغيل “ويندوز”، أنه يتوقع إطلاق هذا الهاتف خلال العام الجاري.

وكانت تسريبات ظهرت الشهر الماضي تحدثت عن أن هناك هاتفًا ذكيًا بنظام “ويندوز فون” يحمل الاسم “إتش تي سي ون دبليو 8″ HTC One (W8) قادم إلى أمريكا خلال شهر أيلول/سبتمبر القادم.

وليس من الواضح ما إذا كانت هاتف “إتش تي سي ون دبليو 8″ المرتقب سيقدم نفس مواصفات أخيه “إتش تي سي ون إم 8″ الذي يعمل بنظام التشغيل “أندرويد” أو لا.

ويقدم هاتف “إتش تي سي ون إم 8″، الذي صدر منه عدة إصدارات، شاشة بقياس 5 بوصات وبالدقة الكاملة 1080p، و 2 جيجابايت من ذاكرة الوصول العشوائي، ومعالجًا رباعي النوى بتردد 2.3 جيجاهرتز ومن نوع “سنابدراجون 801″، وبطارية بسعة 2,600 ميلي أمبير/ساعة.

وتأتي هذه الأنباء بالتزامن مع معلومات حول تفاصيل التحديث الجذري الأول لنظام “ويندوز فون 8.1″، والتي تضمنت دعم الأغطية التي تظهر معلومات الشاشة عليها، مثل غطاء هاتف “إتش تي سي ون إم 8″.

المصدر : البوابة العربية للأخبار التقنية 

“مايكروسوفت” تعتزم إطلاق هاتفين جديدين قريبا

تعتزم شركة “مايكروسوفت” إطلاق هاتفين ذكيين بنظام التشغيل “ويندوز فون 8.1″ قريبًا، وفق ما أفاد موقع “ذا فيرج” The Verge اليوم.

ونقل الموقع عن مصادر مطلعة أن رئيس قسم الأجهزة لدى “مايكروسوفت”، ستيفن إيلوب قام خلال اجتماع داخلي عُقد هذا الأسبوع بالكشف عن الجهازين.

وعرض إيلوب، الذي قام بعرض مقاطع فيديو تشويقية للجهازين، ما وصفه بـ “هاتف السلفي” الذي سيُطلق عليه الاسم الرمزي “سوبرمان” Superman، والذي سيُركز على التقاط الصور الشخصية أو ما بات يُعرف بـ “سلفي” Selfie مع كاميرا أمامية بدقة 5 ميجابكسل وشاشة بقياس 4.7 بوصات.

أما الهاتف الآخر الذي سيحمل الاسم الرمزي “تسلا” Tesla والذي ظهر قبل مدة في صور مسربة، فقد وصفه إيلوب بأنه هاتف “عالي المواصفات بسعر معقول” مع كاميرا تعمل بتقنية “بيور فيو” PureView.

ويُتوقع أن يُطلق هاتف “تسلا” تحت اسم “لوميا 720″، ووفقًا لموقع “ذا فيرج” سيبدو الهاتف مشابهًا لهاتف “لوميا 930″ ولكنه سيكون أقل سماكة وأصغر قليلًا.

وتأتي هذه الأنباء مع توقعات بإطلاق التحديث الرئيسي الأول لنظام التشغيل “ويندوز فون 8.1″ للمطورين وصناع الأجهزة خلال أيام، وهو التحديث الذي يتضمن تحسينات تتعلق بالبرمجيات والعتاد للأجهزة الجديدة.

المصدر : البوابة العربية للأحبار التقنية 

جوجل تُعلن عن طرح خدمة “هانج آوتس” ضمن حزمة تطبيقاتها للشركات

أعلنت شركة جوجل اليوم عن توفير خدمتها الخاصة بالدردشة “هانج آوتس” Hangouts ضمن حزمة تطبيقاتها الخاصة بالشركات Google Apps for Business.

وقالت جوجل بأن الشركات التي تعتمد حزمة خدمات جوجل مثل “جيميل” و “درايف” بات بإمكانها الآن الاستفادة من “هانج آوتس” بنفس الميزات الخاصة بالشركات، مثل الدعم الفني المتوفّر على مدار الساعة و 99.9% شهريًا من ضمان عمل الخدمة.

كما قالت أنه بات بإمكان المستخدمين الذين يمتلكون حسابات ضمن خدمة تطبيقات جوجل استخدام “هانج آوتس” دون الحاجة لامتلاكهم حسابات على شبكة “جوجل بلس” الاجتماعية، وذكرت بأن زبائن الخدمة يستطيعون المشاركة بمحادثات الفيديو الجماعية بدقة عالية الوضوح وبعدد مستخدمين يصل إلى 15 مشاركًا ضمن المجموعة، سواء من خلال أجهزة الكمبيوتر أو عبر جهاز “كروم بوكس” المخصص لاجتماعات الفيديو Chromebox for meetings.

كما أعلنت جوجل عن شراكتها مع شركتي Blue Jeans و InterCall المتخصصتان بخدمة اجتماعات الفيديو بشكل يتيح لموظفي الشركات الذين يستخدمون الخدمات المذكورة، التواصل مع بعضهم البعض عبر الربط بين تلك الخدمات وخدمة “هانج آوتس”.

وأخيرًا، أعلنت جوجل عن تحديثات قادمة قريبًا إلى جهاز كروم بوكس للاجتماعات حيث سيدعم الجهاز في تحديث قادم الربط مع شاشتين مما يتيح مشاهدة المشاركين في الاجتماع ومشاهدة العروض التقديمية في ذات الوقت.

ونوّهت جوجل أنه بات بإمكان مدراء أقسام تقنية المعلومات في الشركات إدارة الاجتماعات بشكل أفضل عبر “هانج آوتس” مباشرةً من لوحة الإدارة الخاصة بتطبيقات جوجل للشركات.

المصدر: البوابة العربية للأخبار التقنية 

شركة هندية تطوّر حذاءً ذكيًا يرتبط مع خرائط جوجل

كشفت شركة هندية جديدة تُدعى “ليكال” Lechal عن تطويرها لحذاء “ذكي” جديد يتصل مع الهاتف عبر البلوتوث ويرتبط مع خدمة “خرائط” جوجل لمساعدة المُستخدم في معرفة الاتجاهات، بالإضافة إلى مساعدة المُستخدم في مراقبة نشاطه الرياضي.

وبالإضافة إلى الحذاء طوّرت الشركة كذلك نعلًا داخليًا يمكن استخدامه مع أي حذاء رياضي عادي للحصول على نفس الميزات. وتقول الشركة بأن استخدامات الحذاء عديدة حيث يُمكن أن يتم استخدامه من قِبل المكفوفين لمعرفة الاتجاهات، إذ يقوم الحذاء بالاهتزاز لإشعار المُستخدم بالاتجاه نحو اليمين أو اليسار، كما يُمكن استخدامه للمشي والجري حيث يقوم كذلك باحتساب السعرات الحراراية التي يتم حرقها.

كما يُقدم الجهاز ميزة تقوم بالاهتزاز وفق نمط معين لتنبيه المُستخدم في حال ابتعاده مسافة معينة عن هاتفه، وهي ميزة لتذكير المستخدم بالتقاط هاتفه الذكي قبل المُغادرة.

يُذكر بأن الشركة تعتزم طرح الحذاء في الأسواق العالمية بدءًا من سبتمبر/أيلول القادم بسعر يتراوح بين 100 إلى 150 دولار أمريكي.

المصدر : البوابة العربية للأخبار التقنية 

جوجل تطرح ميزات جديدة للبحث أثناء السفر

أعلنت شركة جوجل عن طرح ميزات جديدة في تطبيق البحث الخاص بها على أجهزة أندرويد وآيفون Google Search. وتستهدف الميزات الجديدة مساعدة المستخدم في عمليات البحث أثناء سفره وذلك من خلال أوامر البحث الصوتي.

وتقوم الخدمة الجديدة على التفحص التلقائي لبريد “جيميل” الخاص بالمستخدم للعثور على تأكيدات الحجوزات الفندقية وذلك لمعرفة مكان الفندق، وبالتالي توفير إمكانيات جديدة للبحث ترتبط بموقع الفندق.

وبحسب ما ذكرت جوجل ضمن صفحتها على شبكة “جوجل بلس” فقد بات بإمكان المستخدم النقر على أيقونة المايكروفون والبحث صوتيًا من خلال أوامر مثل “اعرض لي المطاعم القريبة من فندقي”. وفي حال احتاج المستخدم لمعرفة اتجاهات الذهاب إلى الفندق يمكن ذلك من خلال الأمر الصوتي “أظهر لي الاتجاه من هُنا باتجاه فندقي”، وذلك دون الحاجة المستخدم لإدخال عنوان الفندق يدويًا.

يُذكر بأن خدمة البحث الصوتي “جوجل ناو” تدعم عددًا من الميزات التي تستهدف مساعدة المسافرين مثل ميزة تحويل العملات والترجمة وعرض مواعيد الطائرات والقطارات وغير ذلك.

المصدر : البوابة العربية للأخبار التقنية 

تقارير دولية: جفاف نهري دجلة والفرات بحلول 2040

كشف تقريران اعدتهما منظمات دولية متخصصة ان العراق سيخسر واردات نهري الفرات ودجلة بالكامل بحلول عام 2040.

وأوضح مصدر مسؤول في وزارة الموارد المائية بتصريح خاص لـ”الصباح” أن التقرير المعد من قبل “المنظمة الدولية للبحوث” تحدث عن “تناقص حاد” بالحصص المائية الواصلة ضمن حوض نهر الفرات التي ستصل الى 32 مليارا و140 مليون متر مكعب في الثانية بحلول عام 2040 مقابل احتياجات العراق التي ستبلغ حينها 23 مليار متر مكعب، اما حاجة كل من سوريا وتركيا فستصل الى 30 مليار متر مكعب، منوها بان الواردات النهائية للنهر لن تكفي لتغطية الاحتياجات الكلية لها، الامر الذي يؤدي الى خسارة العراق موارد النهر بالكامل.

يشار الى ان واردات نهر الفرات الحالية ضمن اخر رصد لمحطة “حصيبة” اواسط الشهر الماضي بلغت خمسة مليارات و700 مليون متر مكعب وهي تمثل نسبة 42 بالمائة من المعدل العام بعد اكمال سد “اتاتورك” في تركيا ضمن مشروع “الغاب” الهادف لتشييد 22 سدا على حوضي دجلة والفرات.

المصدر نوه بأن “منظمة المياه الاوروبية” توقعت جفاف نهر دجلة بالكامل في ذات التاريخ، حيث يفقد النهر سنويا ما يعادل 33 مليار متر مكعب من مياهه، بسبب “السياسة المائية الحالية التي تتبعها تركيا”، بالتالي فأن العراق وفي حال عدم تمكنه من إتمام اتفاقات دولية تضمن حصصه المائية بشكل كامل، فأن العراق مقبل على ما أسماه بـ”كارثة حقيقية ستلحق بملايين الدونمات الزراعية في البلاد، وهو ما يعني تحول العراق لجزء من صحراء البادية الغربية خلال مدة لن تتجاوز الخمسة وثلاثين عاما المقبلة.يشار الى ان واردات نهري “دجلة” و”الزاب الاعلى” المسجلة للعام الحالي سجلت 12 مليارا و940 مليون متر مكعب وتمثل نسبة 55 بالمائة من المعدل العام. وكانت حالة الجفاف قد أستفحلت خلال العامين الماضيين بجميع محافظات البلاد  بسبب سوء استعمال المياه في السقي وقلة الواردات المائية لحوضي دجلة والفرات اللذين يعانيان أصلا من إنخفاض حصصهما بنسب بلغت الثلثين على مدى السنوات الخمس والعشرين الماضية، فيما بلغت كمية التراجع المسجلة  للعام الحالي 55 بالمائة عن معدلها العام، اذ بلغ إجمالي كميات المياه الواردة لأنهر دجلة والفرات والزاب الاعلى والاسفل وديالى والعظيم حتى الان 21 مليارا و400 مليون متر مكعب.  جدير بالذكر ان وزارة الموارد المائية كانت قد حذرت نهاية العام الماضي على لسان احد خبرائها في تصريح لـ”الصباح”، من ان سد “اليسو” ضمن مشروع “الغاب” الهادف لتشييد 22 سدا بسعة خزن تتجاوز 100 مليار متر مكعب، سيحرم العراق من ثلث مساحة أراضيه الصالحة للزراعة بالتالي سيدفع بآلأف الفلاحين الى ترك مهنهم الزراعية والاتجاه الى المدن في هجرة معاكسة، فضلا عن تسببه بنقص الحصص المائية التي تؤثر سلبا في مجالات مياه الشرب وتوليد الطاقة والصناعة وبدرجة كبيرة في إنعاش الاهوار والبيئة، اذ انه بعد إكمال سد أليسو ستتم المباشرة بسد “جزرة” ما سيؤدي الى تحويل جميع كميات المياه الى الاراضي الزراعية التركية قبل عبورها الحدود التركية ـ العراقية ألا من كمية لاتتجاوز 211 مترا مكعبا من المياه التي وصفت بأنها ستكون بدرجة ملوحة عالية التركيز، ستتضاعف خلال مرور المياه بحوضه في المناطق الجنوبية التي تعاني أصلا من ارتفاعها خلال السنوات الماضية.

يشار الى أن حاجة العراق السنوية من المياه تقدر بـ50 مليار متر مكعب، 60 بالمائة منها من نهر دجلة والباقي من نهر الفرات، فضلا عن طاقة خزن فيه للسدود والخزانات والنواظم تقرب من 149 مليار متر مكعب، في حين يتوقع أن تبلغ الاحتياجات المائية له حتى عام 2015 ما يقرب من 77 مليار متر مكعب مقابل إنخفاض بالواردات لتبلغ أقل من 43 مليار متر مكعب سنويا.

المصدر : أخبار البيئة 

الفيلة تتمتع بحاسة شم أقوى من الكلاب

توصل علماء من اليابان في دراسة جديدة إلى أن الجينات الوراثية للفيلة الأفريقية توحي بأن هذه الفيلة تتمتع بحاسة شم بالغة القوة. الدراسة تبين أن أنف الفيل ليست طويلة فقط بل بالغة التطور.

قال علماء من اليابان إن الجينات الوراثية للفيلة الأفريقية توحي بأن هذه الفيلة تتمتع بحاسة شم بالغة القوة.

وحسب الدراسة التي أجراها الباحثون تحت إشراف يوشيهيتو نيإيمورا من جامعة طوكيو ونشرت نتائجها اليوم الثلاثاء في مجلة “جينوم ريسيرش” المتخصصة فإن عدد الجينات المسؤولة عن حاسة الشم التي تمتلكها هذه الفيلة يبلغ ضعف عدد جينات الشم التي تمتلكها الكلاب بل وخمسة أمثال عدد جينات الشم لدى البشر.

وعلق الباحثون في بيان لهم عن الدراسة بالقول: “يبدو أن أنف الفيل ليست طويلة فقط بل بالغة التطور”. وتوصل الباحثون إلى هذه النتائج بعد تحليل الجينات المسئولة عن حاسة الشم لدى 13 حيوانا ثديا من بينها إلى جانب الفيلة الفئران والأبقار و الخيول والقطط والكلاب والقردة.

وقال الباحثون إن عدد جينات الشم التي يمتع بها الفيل الأفريقي يبلغ نحو ألفي جين مما يجعله الحيوان الثدي الأكثر امتلاكا لمثل هذه الجينات.

المصدر: أخبار البيئة 

الموز الأخضر.. الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن

بعد دراسات متعمقة استمرت 15 عاماً، اكتشف أستاذ الكيمياء الحيوية في جامعة جون مورز بليفربول، رودني بيلتون، حقائق مذهلة عما يجب تناوله من الأطعمة، وما يجب الابتعاد عنه للحصول على قوام رشيق وصحة أفضل.

وعلى رأس قائمة الأطعمة التي ينصح بتناولها لإنقاص الوزن الموز الأخضر، لاحتوائه على قدر كافٍ من النشا المقاوم الغني بالألياف القابلة للذوبان في الجسم.

فنشا الموز لا نظير له في الفواكه الأخرى، إذ ينفرد بأنه لا يتم تخزينه في الجسم، فتناول الكثير منه لا يؤدي إلى أي زيادة في الوزن، كما أنه لا يضر مرضى السكري، لأنه لا يتسبب في ارتفاع معدل السكر بالدم مطلقاً.

كما يساعد تناول الموز الأخضر على إنقاص الوزن، حيث يحفز إفراز هرمون الجلوكاغون الذي يساعد على حرق الدهون.

وشدد بيلتون، في دراسته التي نشرت جزءا من نتائجها صحيفة “ديلي ميل”، على أن ثمار الموز تكون أكثر فائدة وفاعلية عند تناولها وهي غير مكتملة النضج تماماً.

يذكر أن المنظمة الرسمية لعلوم الجسم في أستراليا كانت قد أوصت بتناول 20 غراما من النشا المقاوم في اليوم للتمتع بصحة أفضل.

ومن بين الأطعمة التي أوصت الدراسة الحديثة بتناولها أيضاً الخضراوات والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف.

كما لفتت الدراسة إلى أن تناول 8 إلى 10 كؤوس من الماء يقلل من آلام الظهر التي يعاني منها 75% من الناس حول العالم.
أطعمة يجب الابتعاد عنها

وفي سبيل الحصول على قوام صحي ورشيق، لا يجب فقط الابتعاد عن السكريات والمشروبات الغازية والعصائر، وإنما أيضاً يجب الانتباه لطرق إعداد الوجبات الغذائية بطريقة صحية.

فعلى سبيل المثال: غلي البطاطا في الماء وهرسها يجعلها تفرج 25% من السكر الموجود داخلها على عكس تقطيعها لشرائح، الأمر الذي يعد غير صحي.

والخلاصة هي أن غلي الثمار الغنية بالكربوهيدرات وهرسها يجعلها غير صحية، أما تناولها كاملة أو مقطعة لشرائح فقط يعد الأفضل.

ومن بين أساليب الطهي التي يجب الحذر من مخاطرها هو القلي بزيت الزيتون، حيث ثبت أن الإفراط في تسخينه يجعله ينتج مواد سامة ضارة بالصحة.

وينصح بإضافة زيت الزيتون البكر للسلاطات فقط وعدم استخدامه في الطهي.

كما شدد بيلتون في دراسته على ضرورة فهم كيفية التخلص من الجوع على نحو فعال عن طريق تعديل النظام الغذائي والسماح بوقت أطول للهضم.

المصدر : أخبار البيئة 

الكيوي مفيد لأصحاب العدسات الاصقة

نصح الطبيب الفرنسي «سالدمان» في دراسة علمية نشرت نتائجها في مجلة «فام – أكتويل» الفرنسية الأسبوعية، بضرورة الاهتمام بالأغذية التي تحافظ على البصر، خاصة بعد تعدي الخمسين من العمر، مشيرًا إلى أن القمح واللوز والزبدة الصناعية من تلك المواد لغنائها بفيتاميني «أ» و«هـ» اللذين يحافظان على شفافيه بلورة العين وشبكية العين.

وأشار إلى أن ثمار الكيوي غنية بفيتامين «سي» الذي يتركز في بلورة العين ويؤخر ظهور المياه البيضاء.

وأوضحت الدراسة أن فيتامين «أ» و«هـ» و«سي» و«بي»، والزنك وفيتامين «بي 12» عناصر مهمة لكل من يستخدم العدسات اللاصقة، موضحًا وجود غدة تفرز مادة زيتية تحت جفون العين لحمايتها، لافتًا إلى ضرورة تنفيذ عملية تسخين لهذه الغدة عن طريق الكمادات الساخنة لمدة عشر دقائق مع إغلاق العين مرة في اليوم للمساعدة على ترطيب العيون.

المصدر : أخبار البيئة 

3 معتقدات خاطئة تساهم فى ارتفاع الإقبال على تدخين الشيشة

ارتفعت فى الآونة الأخيرة معدلات تدخين الشيشة بين الرجال والنساء، وبالأخص الجنس الناعم، وللأسف تنتشر الكثير من المعتقدات والمفاهيم الخاطئة التى تزيد من معدلات الإقبال على تدخينها، وبالتالى يزداد انتشار الأمراض الناتجة منها.

ويشير الدكتور أشرف إبراهيم استشارى الأمراض الصدرية بكلية الطب جامعة عين شمس، إلى أن ارتفاع معدلات تدخين الشيشة عن السجائر بين الناس ينجم عن بعض المفاهيم الخاطئة، منها أن الشيشة ضررها أقل من تدخين السجائر، على الرغم من أن الشيشة تحتوى على كميات عالية من التبغ والنيكوتين الذى يتسبب فى الإصابة بالأمراض بشكل سريع.

وتابع الطبيب أن من الأمراض التى قد تنجم عن تدخين الشيشة سرطان اللسان والحنجرة وأمراض القلب والذبحة الصدرية وسرطان المثانة، كما أن الشيشة أيضا تساعد على انتقال بعض الأمراض الصدرية "كالدرن"، والتهابات الشعب الهوائية وضيق نظم الشعب الهوائية.

ويوضح د."أشرف" أن من الاعتقادات الخاطئة أيضا التى ساعدت أيضاً على انتشار الشيشة هو الزعم بأن الماء الموجود فى قاعدة الشيشة يعمل كفلتر يحد من التبغ والنيكوتين أكثر من الفلتر الخاص بالسجائر، لذلك نجد الكثير من البنات يلجأن إلى تدخينها، على الرغم من الشيشة أكثر ضررا من السجائر كما وضحنا سابقاً.

ويضيف أن من المعتقدات الخاطئة أيضا حول الشيشة أنها تساعد فى الإقلاع عن تدخين السجائر، إلا أن تدخين حجر الشيشة خلال نصف ساعة يوازى تدخين 20 سيجارة، وبذلك تزداد أضرار تدخين الشيشة والسجائر على صحة الإنسان. 

المصدر : كلمتي

الزنك يقاوم العديد من الأمراض

أظهرت دراسة حديثة بأن وجود الزنك في الأنسجة والعظام والسوائل في جسم الإنسان يحميه من العديد من الأمراض، وأن الأطعمة التي تحتوي على نسبة بروتين عالية مصدر رئيس للزنك.

أوضحت الدراسة أن مرضى ألزهايمر يعانون من نقص مستوى الزنك في الدم، ويؤدي الزنك دوراً مهماً في تنظيم ضغط الدم الشرياني للحماية من ارتفاع ضغط الدم، ونقص الزنك في الكبد يسبب تليف الكبد.

أضافت الدراسة بأن نقص الزنك خلال فترة الحمل يمكن أن يتسبب في زيادة الخطر على الأجنة، ويعد الزنك عنصر مهم جداُ لتجميع وتخزين وإفراز الأنسولين، وانخفاض مستوى الزنك لدى مرضى السكر يمكن أن يرتبط بإصابتهم بأمراض مثل الشريان التاجي، وارتفاع مستوى الدهون الثلاثية.

وتشير الدراسة إلى وجود علاقة بين نقص الزنك لدى المرضى المسنيين، وانخفاض المناعة، كما يرتبط بتأخر التئام الجروح بخاصة قرحة المعدة في مراحل مبكرة.

المصدر : أخبار البيئة 

نصائح للإقلاع عن التدخين

يتسبب التدخين في عدة مشاكل صحية ونفسية للمدخنين. ورغم رغبة الكثيرين في الإقلاع عنه، إلا أن فئة قليلة فقط منهم هي التي تنجح في ذلك.

يرغب العديد من المدخنين في الإقلاع عن التدخين، لكنهم لا يملكون القوة الكافية لتفعيل ذلك. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد على ذلك، نقلا عن موقع gesundheit.de:

1ـ ضرورة تحديد تاريخ معين بدل ترك الموعد مفتوحا.

2 ـ البحث عن هوايات وأنشطة أخرى تساعد على نسيان التدخين، كالرياضة والطبخ.

3 ـ شرب كميات كبيرة من الماء، وترك كأس أو قنينة ماء جانباً، ففي كل مرة يتذكر الشخص السجائر، يمكن أن يبدأ في الشرب، لنسيان السجائر.

4 ـ شراء أشياء أخرى مفيدة وجالبة للمتعة بالنقود التي كانت في الأصل تصرف على السجائر، بدل توفيرها.

5 ـ الحرص على تناول وجبات صحية ومفيدة للجسم.

6 ـ الابتعاد عن المدخنين وأماكن التدخين كالمقاهي والحانات.

7 ـ ضبط النفس عند مواجهات مشاكل أو ضغط العمل، والقيام بتمارين الاسترخاء بدل محاولة تجاوز ذلك بالتدخين.

المصدر : أخبار البيئة 

ناسا تحذر من جفاف في 7 ولايات أمريكية

أظهرت دراسات حديثة لوكالة “ناسا” أن حوض مياه نهر كولورادو يفقد كميات هائلة من المياه الجوفية، ما يعرض سبع ولايات أمريكية، وأجزاء من المكسيك لخطر الجفاف.

وقالت ستيفاني كاسيل، خبيرة مصادر المياه من جامعة كاليفورنيا، حيث أُجريت فيها البحوث بالاشتراك مع وكالة “ناسا”: ” وجدنا أن معدلات فقد المياه الجوفية في حوض النهر صادمة”.

ويقول باحثون مشاركون في الدراسة إن حوض نهر كولورادو فقد منذ عام 2004 أكثر من 65 مليار متر مكعب من المياه، وهذا الرقم كان يكفي لإمداد أكثر من 50 مليون أسرة باحتياجاتهم من المياه طوال عام كامل، ويشيرون إلى أن ثلاثة أرباع الكمية المفقودة من المياه كانت جوفية.

وتوضح كاسيل أن مصادر المياه الجوفية، عند تعرضها للنضوب، قد لا تمتلئ مرة أخرى بخلاف خزانات المياه السطحية.

ويمثل هذا الفقد في المياه الجوفية بالنسبة لكاليفورنيا، التي تعد واحدة من أكبر الولايات الأمريكية في الإنتاج الزراعي، وبالنسبة للعديد من الولايات الغربية الأخرى استنزافا للاحتياطات المائية التي تؤمن حياة السكان والمزارعين في أوقات الجفاف.

يُذكر أن نهر كولورادو يؤمن احتياجات أكثر من 40 مليون إنسان، وأكثر من 4 ملايين هكتار من الأراضي الزراعية في سبع ولايات غرب أمريكا، وهي أريزونا وكاليفورنيا وكولورادو ونيومكسيكو ونيفادا وأوتاه و ويومينغ، بالإضافة إلى أجزاء من المكسيك.

المصدر : اخبار البيئة 

لعاب الموظ والرنة يحيّد السموم

تضطر حيوانات عديدة بسبب ظروفها، الى أكل نباتات سامة، ولكن مع التطور تمكنت من تحييد سموم هذه النباتات والفطريات.

بينت نتائج دراسة علمية جديدة، لعلماء من جامعة كمبريدج أن لعاب حيواني الموظ (Alces alces) والرنة (Rangifer tarandus) وهي أنواع من الأيائل، يقوم بتحييد السموم الموجودة في النباتات والأعشاب والفطريات.

ومن المعلوم أن الموظ والرنة من الحيوانات الضخمة التي تقتات على النباتات وتحتاج الى كميات كبيرة منها. لكن بعض النباتات تحاول الدفاع عن نفسها في مواجهة هذه الحيوانات بطفرات.

فمثلا نبات الفستوقة الحمراء ويسمى أيضا العكرش الحمراء “Red fescue” الذي يعتبر الغذاء الأساسي لهذين الحيوانين في السويد، يتعايش مع نباتات طفيلية وفطريات تحتوي على مواد سامة، إلا أن لعاب هذه الحيوانات هو الآخر نتيجة الطفرات، صار يحتوي على مادة تحيّد هذه السموم.

وللتأكد من احتواء لعاب هذه الحيوانات على مادة تحميها من تأثير السموم، جمع العلماء عينات من لعابها ووضعوا فيها نبات الفستوقة الحمراء. فبينت نتائج التجربة أن نمو الفطريات السامة انخفض بنسبة 70 بالمائة.

المصدر : اخبار البيئة 

استعادة صور "فاضحة" من هواتف بعد محو بياناتها

تمكنت شركة متخصصة في مجال الأمن الالكتروني من استعادة آلاف الصور من هواتف محمولة بعدما تم محو كل البيانات لتعود إلى الشكل الذي خرجت به من المصنع.

وبين ما نجحت شركة آفاست - ومقرها في التشيك - من استعادته صور التقطها أشخاص لأنفسهم وهم عراة.

واستعانت الشركة بأدوات مستخدمة في مجال التحقيقات ومتاحة للعامة، وذلك من أجل استعادة الصور من هواتف محمولة مستخدمة بيعت عبر موقع إيباي لخدمات البيع الإلكترونية.

وتضمنت البيانات الأخرى التي جرت استعادتها أيضا رسائل بريد إلكتروني ورسائل نصية قصيرة وسجلات بحث على موقع غوغل.

وشدد خبراء على أن الوسيلة الوحيدة لمحو البيانات بشكل تام من الهواتف هي "تدميرها".

وتضم غالبية الهواتف الذكية خيار "الإعادة لوضع المصنع" الذي يتيح للمستخدم أن يمحو كل البيانات التي كانت على جهازه ويعيد ضبط نظامه إلى الحالة الأصلية الأولى.

لكن شركة آفاست اكتشفت أن بعض الهواتف الذكية قديمة الطراز لا تمحو سوى فهرسة تلك البيانات بينما تبقى البيانات نفسها موجودة، وهو ما يعني إمكانية استعادة الصور والرسائل الإلكترونية والنصية القصيرة بشكل سهل نسبيا من خلال استخدام أدوات بحث جنائي يمكن لأي شخص شراؤها وتحميلها.

ومن بين 40 ألف صورة جرت استعادتها من 20 هاتفا، كانت قد بيعت عبر موقع إيباي، وجدت الشركة أن أكثر من 750 صورة هي صور خاصة لنساء في مراحل مختلفة من التعري، بالإضافة إلى 250 صورة التقطها أشخاص لأنفسهم "يبدو أنها تظهر رجولة المالك السابق" للهاتف.

كما تضمنت الصور 1500 صورة عائلية لأطفال، و1000 عملية بحث عبر غوغل، و750 رسالة من رسائل البريد الإلكتروني والرسائل النصية القصيرة، و250 من أسماء أشخاص وعناوين بريدهم الإلكتروني.

وقالت الشركة إن "مسح الملفات من جهاز يعمل بنظام أندرويد قبل بيعه أو إعطائه لأحد أمر غير كاف. يجب طمس تلك الملفات بما يجعلها غير قابلة للاستعادة."

ولم توضح آفاست إذا كانت استعادت البيانات من الهواتف العشرين كلها.

دمر الهاتف

وردت غوغل بأن آفاست استخدمت هواتف قديمة، وأن دراستها "لم تعكس آليات الحماية في نسخ أندرويد التي يستعملها غالبية المستخدمين".

ونصحت غوغل المستخدمين باستعمال خاصية التشفير في أجهزتهم قبل إعادتها لحالة المصنع، وذلك من أجل التأكد من عدم إمكانية وصول أي شخص إلى الملفات.

وأوضحت غوغل أن هذه الخاصية أضيفت منذ ثلاث سنوات، إلا أنها لا تعمل تلقائيا مما يجعل المستخدمين الأقل خبرة بالتكنولوجيا عرضة للهجوم.

أما شركة آبل فقد أتاحت خاصية تشفير على أقراصها الصلبة وأجهزتها منذ طرح هاتفها آيفون 3GS. وتعمل الخاصية بشكل دائم ولا يمكن للمستخدمين وقف العمل بها.

وهناك خصائص إضافية لحماية البيانات، لكن يجب تشغيلها من قائمة الضبط.

وقال غراهام كلولي، المحلل المستقل في مجال أمن أجهزة الكمبيوتر، إن المستخدم إن كان جادا بشأن الخصوصية والحماية، فعليه التأكد من أن هاتفه دائما محمي "بكلمة سر وتغيير طبيعة البيانات باستمرار".

إلا أن آلن كالدر، مؤسس شركة الحماية "آي تي غوفرنانس"، قال لبي بي سي إن مسح البيانات، حتى بعد تغيير طبيعتها، لا يكفي لحماية الجهاز تماما.

وأشار إلى أن توصيات غوغل "تجعل من الصعب استعادة البيانات، لكنها لا تجعلها مستحيلة."

وأضاف "إذا أردت حماية بياناتك، فعليك بتدمير الهاتف. وذلك إجراء حماية متعارف عليه لسنوات بخصوص الهواتف وأجهزة الكمبيوتر. وأي حل آخر هو مجرد تأجيل حتى يتمكن شخص ما من الوصول إلى بياناتك الخاصة."

المصدر : بي بي سي