للرجال : ما هى اضرار المقويات او المنشطات

يعتقد العلماء أن المنشطات الجنسية أحدث طفرة فى علاج آلاف الحالات المرضية على مستوى العالم، ولكن ما هى أضرار تناول المنشطات، وهل هناك أشخاص لا يجب عليهم تناول تلك المقويات؟
توضح الدكتورة هبة قطب، أن الدراسات العالمية تؤكد أن حوالى 40 مليون رجل حول العالم يتناولون أدوية ومنشطات ، وتكاد تكون الأعراض الجانبية قليلة جدا، وهو ما يشجع الجميع على تناولها.

على الجانب الآخر تشير دكتورة هبة إلى أن 10% فقط من الذين يتناولون الفياجرا تحدث لهم أعراض جانبية، غالبا ما تكون تلك الأعراض مرتبطة بالجرعة، لذا يجب تقليل الجرعة واستشارة الطبيب فور ظهور أى أعراض.

وتبين الدكتورة هبة أن الأعراض تتباين من فرد لآخر، ولكن غالبا ما تكون ضيقا فى التنفس مع ارتفاع فى ضربات القلب أو الإصابة بأزمات قلبية والشعور بهبوط عام فى الدورة الدموية.

وتؤكد الدكتورة هبة أن تناول المنشطات يجب أن يكون تحت الإشراف الطبى الذى يحدد الجرعات، وفقاً لطبيعة الحالة، وذلك لضمان تجنب الأعراض التى قد تحدث إما لتناول منشطات غير أصلية أو تناولها بشكل خاطئ.

وتحذر الدكتورة هبة من خطورة تناول المنشطات غير الأصلية أو المغشوشة التى قد لا تحتوى على المادة الفعالة، كما قد تؤثر بشكل ضار على صحة الإنسان، وقد تصل فى بعض الأحيان إلى الوفاة.

وعن مرضى السكر والضغط، تقول الدكتورة هبة، إنه يمكن لهم تناول تلك المنشطات، ولكن تحت الإشراف الطبى الخاص.
http://www.klmty.net

عشر حقائق مُذهلة عن الجسم البشري ستعرفها لأول مرة

عشر حقائق مُذهلة عن الجسم البشري ستعرفها لأول مرة.
1- سرعة العطس تصل الى 60 ميلا في الساعة.

2- قلب الأنسان يضخ 2000 غالون من الدم يومياً.

3- جسم الأنسان يمتلك من الكربون بما يكفي لملء 1000 قلم.

4- أكثر من نصف العظام موجودة في اليدين والقدمين.

5- هناك 45 ميل من الأعصاب التى تمر عبر جسم الأنسان.

6- الجسم البشري يعطي حرارة في 30 دقيقة بما تكفي لجعل غالون من الماء يغلي.

7- انف الأنسان يستطيع أن يميز أكثر من 50.000 ألف رائحة من الروائح المختلفة وربطها بالذكريات.

8- الحامض في المعدة قوي بما يكفي لأذابة الزنك.

--9الإنسان ينتج من اللعاب طوال حياته بما يكفي لملء اثنين من حمامات السباحة الكبرى

.10- العظام في جسم الإنسان أصلب من الخرسانة 4 مرات.
http://www.klmty.net

لماذا ينصح الأطباء بتناول قشور الباذنجان الأسود ؟

بطبيعة الحال كلنا نحب تناول الباذنجان مع وجباتنا الغذائية، لكن الكثيرين منا يجهلون الفوائد الكاملة لتناول قشور الباذنجان ذلك العنصر الغذائي الغني بالمواد التي تحتاجها أجسامنا، حيث كشفت دراسة حديثة أن قشرة الباذنجان تحتوي على أحد أنواع المواد المضادة للأكسدة التي تحمي خلايا المخ من التلف والالتهابات البكتيرية.
مركبات "فينوليك":
كما تحتوي ثمار الباذنجان على مركبات "فينوليك" المضاد للأكسدة وأهمها حامض "الهوردجنيك" الذي يعد من أقوي مضادات الأكسدة النباتية، ويقي من حدوث خلل بتركيبة الحمض النووي الذي يمنع تكوين الخلايا السرطانية فضلا عن دوره في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار.

مصدر مهم للألياف:
وأكدت الدراسة أن الباذنجان يعد مصدراً مهماً للألياف مما يساعد على عدم الإصابة بالإمساك والتهاب القولون والبواسير.

وأضافت الدراسة أن الباذنجان غني بفيتامينات "ب" وبعض المعادن المهمة كالبوتاسيوم والنحاس والمغنسيوم والمنجنيز والفوسفور وحمض الفوليك مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، ويساعد في تخفيف الورم والنزيف والدوسنتاريا، كما يساعد البوتاسيوم الموجود في الباذنجان على ضبط نسبة الأملاح بالدم، إضافة إلى أنه يعمل على ترطيب الجسم.

علاج تصلب الشرايين:
أكدت الأبحاث الطبية أن الباذنجان مفيد للصحة وخاصةً في علاج تصلب الشرايين والوقاية منه، ويمكن تناوله مطبوخاً مع الطعام أو علي شكل مخللات أو مقبلات.

ويساهم الباذنجان في الوقاية من السمنة أو إزالتها، لأنه منخفض السعرات الحرارية، فكل مائة جرام منه تحتوي علي 29 سعراً حرارياً، كما يعيق الباذنجان انتقال الكوليسترول من المعدة إلي الشرايين، ويخفض من نسبة الدهون.

ويحتوي الباذنجان علي نسبة عالية من المواد المكافحة للسرطان "نفس المواد الكيماوية التي تجعل التفاح مفيداً"، كما أن الصبغات الداكنة تعمل علي منع التأكسد.

يمنع حدوث أمراض القلب:
يؤكد خبراء التغذية أن الباذنجان يساعد في منع حدوث أمراض القلب، ويحافظ علي المسالك البولية ، كما يعمل علي تقوية الذاكرة، ويمنع حدوث بعض أنواع السرطانات.

الباذنجان الأسود:
والباذنجان الأسود على وجه الخصوص غني ببعض المركبات المفيدة مثل الزنك والبوتاسيوم، وأنسب طرق تناول الباذنجان لتحقيق أقصي استفادة هي أكله مسلوقا ومضافا إليه الملح والليمون، أما إذا تم قليه في الزيت فإنه يحدث تحلل للمواد والعناصر المفيدة الموجودة به ويفقد قيمته الغذائية بشكل كبير.

العناصر المعدنية:
ويشير خبراء التغذية إلى أن الباذنجان الأسود يحتوي كمية أكبر من العناصر المعدنية، بينما الباذنجان الأبيض يحتوي على كمية أكبر من المواد النشوية.

ونظراً إلى أن هذه العناصر الغذائية تتموضع بشكل أساسي في قشرته، لهذا ينصح بتناول الباذنجان دون تقشيره.

يدر البول:
ومن أهم فوائد الباذنجان أنه يدر البول، لذلك ينصح الذين يعانون من حصى المسالك البولية بتناوله، ويعتبر مفيداً لمن يعاني من الإسهال، إذ إن الألياف الغذائية التي يحتويها الباذنجان تنبه حركة الأمعاء، وتساعد على تنظيم وإفراغ الفضلات منها.

علاج قوي للإسهال:
ولهذا نجد أن المصاب بالإسهال يكثر من تناول الباذنجان النيئ الذي يعمل على إيقاف الإسهال، إذ إن الباذنجان يقوم بعملية تنقية للأمعاء، ويساهم في قتل الجراثيم وطردها خارج الجسم.

من أهم الإرشادات التي يركز عليها خبراء التغذية والصحة العامة، نذكر :
- عدم الإكثار من تناول الباذنجان، وخصوصاً ذوي المعدة الضعيفة، والأطفال والمسنين، والذين يعانون من عسر الهضم، لأنه صعب الهضم إذ يستغرق هضمه أربع ساعات، وهي مدة تعتبر طويلة بالنسبة إلى الأغذية الأخرى.

- تناول الباذنجان المسلوق أو المشوي أفضل من المقلي.

- عدم تقشيره، لأن معظم العناصر الغذائية تتواجد في القشرة أكثر من اللب.
http://www.klmty.net

تناول بيضه فى اليوم له اهميه كبيره

في دراسة لأطباء سويسريون جرت حديثاً، تراجعت كمية عنصر الكولسترول الموجودة في البيض بنسبة 14 % مقارنة بعام 2001، فيما احتوى على كمية أكبر من فيتامين “D”، بنحو 64% مقارنة بالماضي، بحسب ما أكدته دراسة أمريكية حديثة.
ويرى الأطباء أنه لا ينبغي المبالغة بأكل البيض بمعدل مرة واحدة، يومياً، إذ إن بيضة واحدة قادرة على إدخال كمية كافية من الكولسترول إلى الجسم، أما الأطعمة الأخرى، التي نستهلكها يومياً، وما تحتويه من كولسترول، فإنها قد تتحول إلى تراكم للدهون السلبية في الجسم، وهذا أمر غير صحي أبداً.


ويؤكد خبراء الصحة، أن استبدال اللحوم الحمراء بالبيض، ضمن برنامج حمية معين، قد يكون خياراً مقبول صحياً، بيد أن التوازن في برنامج الحمية لا يمكنه الاستغناء كذلك عن أكل السمك والخضار لصالح أكل البيض يومياً، فكافة أنواع الأغذية لها جانبين، ، يتمثل الأول في حسناتها على الصحة الفردية، أما الجانب الثاني فيتعلق بسيئاتها وما تخلف ورائها من آثار سلبية على عمل الجهاز الهضمي.م
صحيح أن مستويات الكولسترول في البيض، تراجعت في الأعوام الأخيرة جراء تطبيق التكنولوجيا الزراعية المتطورة في المزارع، بيد أن البيض لا يمكنه الحل محل مواد غذائية أخرى ضرورية للجسم.

وبالنسبة لارتفاع مستويات فيتامين “D” في البيض، فإن الأمر غير هام جداً بالنسبة للأطباء السويسريين، إذ تتمكن شعوب تلك الدول، المعرضة للشمس دوماً، من امتصاص الفيتامين “D” بصورة طبيعية لا تتطلب أكل أي مادة غذائية.
في مطلق الأحوال، يعترف الأطباء السويسريون بوجود مزايا فيتامينية خارقة للبيض، تتجاوز حسنات الفيتامين “D”، قد يكون لها دوراً هاماً في الوقاية من بعض أنواع السرطانات وأمراض تصلب الشرايين، لذلك فإن أكل البيض، بصورة معتدلة، بمعدل (2 إلى 3) مرات أسبوعياً “واجب على الجميع”.
http://www.klmty.net

الفرق بين الشاي الأخضر و الشاي الأسود

 انتشر الحديث عن الشاي الأخضر مؤخرا في مجتمعاتنا العربية و ازداد الاقبال عليه بسبب فوائده الصحية، ما هو الفرق بينه و بين الشاي الذي اعتدنا على شربه و هو الأسود (البعض يسميه الأحمر بسبب لونه بعد التحضير).  و هل سمعت عن “الشاي الأبيض” ؟ 

جميع أنواع الشاي سواءا الأسود أو الأخضر أو الأبيض محضرة من نفس النبتة و هي نبتة الشاي و اسمها العلمي Camellia sinensis و الفرق بينهما هو طريقة تصنيع كل نوع، ففي الشاي الأسود تخضع الأوراق لعلمية أكسدة مسببة تغير في اللون الى الأسود و زيادة في النكهة بالاضافة الى فقد جزء من المركبات الكيميائية بما فيها مضادات الأكسدة أما الشاي الأخضر فيتم تحضيره بتعرض الأوراق للبخار ثم تجفيفها و هي طريقة يتم فيها حفظ المركبات المفيدة كالبوليفينولات و مضادات الأكسدة بشكل أكبر من الشاي الأسود.

لا بد أن الكثيرين قد سمعوا عن الشاي الأبيض خاصة و انه يتم تسويقه على أنه شاي لتخفيف الوزن، انه ليس شاي من نوع خاص و لكنه محضر من نفس أوراق نبتة الشاي و لكن بأقل طرق التحضير الممكنة حيث يتم تجفيف الأوراق بتعريضها للهواء بعد قطفها فقط و لذلك فان محتواه من مضادات الأكسدة التي تحافظ على الصحة و تقي من السرطان هو الأكبر و هذا هو سبب نكهته الخفيفة و لونه المائل الى البياض.
http://www.klmty.net

معنى الأرقام والمثلث الذي نجدها على عبوات الماء

ما معنى الأرقام والمثلث الذي نجده على قارورة الماء؟
هذا ليس لأنها قارورة ماء لكن لأنها مصنوعة من البلاستيك ، والمثلث موجود دوماً لكن الرقم يتغير ليخبرك بنوع البلاستيك الموجود وبالتالي هذا يشير إلى الطريقة الصحيحة للتخلص من العبوة أو إعادة تدويرها.

وأصدر هذا الترقيم (من 1 إلى 7) جميعة صناعة البلاستيك العالمية عام 1988 لمساعدة المستهلك على معرفة الطريقة الأمثل للتخلص من العبوة ، فالرقم 7 يعني أن هذا النوع من البلاستيك صعب جداً أ يتم إعادة تدويره وبالتالي يفضل المستهلك الابتعاد عنه في حال كان لديه اهتمام بنظافة البيئة والصحة العالمية في المستقبل.

الجوز يعزز الخصوبة ويحسن شكل الحيوانات المنوية

قالت دراسة أمريكية جديدة إن تناول عدد من حبات الجوز يوميا من شأنه أن يحسن بشكل ملحوظ نوعية الحيوانات المنوية ويعزز خصوبة الرجال.وذكر موقع ميديكال ديلي الأمريكي المتخصص في الشؤون الطبية أن الباحثين في جامعة كاليفورنيا وجدوا أن تناول 75 غراما يوميا من الجوز يساعد على تحسين نشاط وحركة وشكل الحيوان المنوي لدى الرجال الذين تتفاوت أعمارهم بين 21 و35 عاما.
وأجرى الباحثون في جامعة كاليفورنيا بقيادة ويندي رومينز دراستهم للتحقق من أثر زيادة تناول الجوز على تحسين نوعية الحيوانات المنوية لدى الرجال المتبعين للنظام الغذائي
و ذكرت “الأنباء” الكويتية أن الدراسة شملت 117 رجلا سليما في أعمار تتفاوت بين 21 و35 عاما، حيث تناولوا نظاما غذائيا على الطريقة الغربية، وقد تم تقسيمهم إلى مجموعتين، شملت الأولى 58 رجلا طلب منهم تفادي تناول الجوز، بينما شملت الثانية 59 رجلا طلب منهم تناول 75 غراما من الجوز يوميا.

واستفادت هذه التجربة من دراسة سابقة وجدت أن 75 غراما من الجوز هي الكمية السليمة التي يجب تناولها لتغيير مستويات الدهون في الدم دون زيادة في الوزن.وللتحقق من النتائج، درس الباحثون معطيات التجربة قبل بدئها لمقارنتها بالنتائج بعد انتهائها ثم إعادة المقارنة مع النتائج بعد مرور 12 أسبوعا، وتضمن البحث تحليل للنوعية ومراقبة المؤشرات التقليدية التي تنبئ بخصوبة الرجال، مثل إحصاء عدد وكمية الحيوانات المنوية ومراقبة نشاطها وحركتها وشكلها والتشوهات الكروموزومية.

ولم يلاحظ الباحثون أي تغييرات ملحوظة في مؤشر كتلة الجسم والوزن ومستوى النشاط عند المجموعتين بعد 12 أسبوعا، بينما تأكد أن الرجال الذين تناولوا الجوز سجلوا زيادة ملحوظة في مستويات الأحماض الأمينية “أوميغا ـ 6″ و”أوميغا ـ 3″، وتحسنا في حركة ونشاط وشكل الحيوانات المنوية.

ووجد الباحثون أيضا أن الرجال الذين تشملهم المجموعة الثانية سجلوا كميات أقل من التشوهات الكروموزومية بعد إدخال الجوز في نظامهم الغذائي. وفي المقابل، لم يسجل أي تحسن في نوعية وحركة وشكل الحيوانات المنوية عند المجموعة التي لم تتناول الجوز خلال التجربة.
 http://www.klmty.net

استخدامات لم تكن تعرفها للبصل

جميعنا يعرف البصل وتقريبًا نضعه في طعامنا كل يوم وكلنا يعرف رائحته وما يفعله بأعيننا كما أن له فوائد صحية كبيرة فهو من مضادات الأكسدة ويقي من أنواع السرطان ونزلات البرد ولكن اليوم نحاول أن نعرض عليكم بعض الخصائص والفوائد الأخرى للبصل والتي يمكن أن تكون مفاجئة بالنسبة للبعض .
في مجال الصحة:
1. البصل طارد للحشرات فهو أبسط وسيلة لطرد الحشرات وأنظف من المبيدات الحشرية الأخرى.


2. تهدئة الإلتهابات الناتجة عن لدغات الحشرات فعند فرك قطعة من البصل على مكان اللدغة يساعد على تحمل الألم .

3. تهدئة إلتهاب الحلق ويُعد شاي البصل مضاد حيوي طبيعي للتخفيف من إلتهابات الحلق وتقوم بتحضيره عن طريق غلي قشر البصل في كوب من الماء ثم قم بشرب الماء بعد إزالة البصل منه .

4. يستخدم لعلاج الإغماء و الصداع .

5. يخفف من آلام الحروق .

6. إذا كانت لديك ندب من أي نوع يمكن أن تضع حلقة من حلقات البصل وتربطها عليها لمدة لا تقل عن ساعة واستمر في ذلك حتى تختفي الندبة .

المنزل:

1. تلميع المعادن: ضع شرائح البصل على قطعة قماش مبللة وقم بفرك المعادن التي تحتاج إلى تلميع .

 

2. التخلص من رائحة الطلاء الجديد: عن طريق إستخدام نفس الطريقة السابقة على الأسطح المطلاه حديثًا بدلًا من رائحة الطلاء الضارة بالصحة

3. يستخدم لتنظيف الإسفنج في عمليات التعبئة والتغليف .

4. يستخدم لتنظيف آلة الشواء عن طريق قطع البصلة إلى نصفين ثم تضع نصفها في شوكة وتبدأ بفرك الشواية لكي تنظفها .

5. صناعة الأصباغ: قشور البصل تمثل مصدر جيد جدًا للأصباغ بحيث تضع قشور البصل في قطعة قماش نايلون وتربطها جيدًا وتغليها لمدة 20 دقيقة عندما يمكنك إستخدامها كصبغة .

الطعام:

1. يجعل الأرز المحروق صالح للأكل مرة أخرى: فعند وضع شرائح البصل على الأرز المحروق فإنها تمتص المذاق الذي يضيفه الحرق عليه ويمكنك أن تأكله مرة أخرى .

2. مادة حافظة للأفوكادو: فعند تخزين الأفوكادو يجب أن تضع قطع من البصل الأحمر معه في الأكياس البلاستيك  .

http://www.klmty.net

3. يمكنك طبخه مع البيض في الصباح بحيث يعطيك أفضل وجبة إفطار 

كيف يمكنك أن تكون يقظا بدون نسكافيه

اليكم  13 نصيحة للتغلب على النوم بدون نسكافيه:
. استيقظ وتحرك في الغرفة للشعور باليقظة :
ذكر دكتور Robert Thayer الأستاذ بجامعة كاليفورنيا في إحدى الدراسات المشهورة أن الأشخاص يحصلون على الطاقة من خلال تناول قطع الحلوى وكذلك المشي لمدة 10 دقائق. فبالرغم من أن الحلوى تعزز من مستويات الطاقة سريعا إلا أن الأشخاص سرعان ما يشعرون بالتعب والإرهاق ويفقدون طاقتهم بعد ساعة تقريبا، أما المشي لمدة 10 دقائق فقد عمل على تعزيز الطاقة لمدة ساعتين، وهذا لأنه يقوم بضخ الأوكسجين عبر الأوردة والمخ والعضلات.

. أخذ قيلولة للتخفيف من حدة الشعور بالنعاس:
مع تذكر شيئين عن القيلولة، الأولى أن تستغرق ساعة واحدة فقط والثانية ألا تقترب من موعد نومك المعتاد. فأفضل شيء هو أن تستغرق 5-25 دقيقة، وأن يتم اتخاذها 5-7 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش، أما إذا اضطررت إلى أخذها في وقت متأخر فاحرص على أن تكون فترة قصيرة.
فأخذ القيلولة أثناء العمل من الأمور الحساسة للغاية، ولكن إذا احتجت لذلك فيمكنك أخذها أثناء فترة الراحة مع ضبط المنبه الهزاز لإيقاظك، ويذكر دكتور Allison T. Siebern أنه إذا لم يكن بإمكانك اتخاذ القيلولة، فيمكنك الاسترخاء وإغلاق عينيك لمدة 10 دقائق.

. أعط لعينيك راحة لتجنب الإرهاق:
فالتركيز المستمر على شاشة الكمبيوتر يسبب إجهاد العين ويزيد من الشعور بالنعاس وكذلك الإرهاق، لذا فعليك البعد عن جهاز الكمبيوتر لعدة دقائق من وقت لآخر لإراحة عينك.

. تناول الوجبات الصحية لتعزيز الطاقة:
فالسكريات تعطيك دفعة طاقة سريعة عند تناولها، كذلك فإن انخفاض السكر في الدم يسبب خمول العقل والكسل. والوجبات الآتية تمدك بالطاقة الهائلة على المدى الطويل:

زبدة الفول السوداني مع المقشرمات.
الزبادي مع الجوز أو الفواكه الطازجة.
الجزر مع الجبن منخفض الدسم.

. البدء في إجراء محادثة لتنشيط عقلك:
فإذا كنت تشعر بالوخم سريعا، فإن الانضمام إلى محادثة تنشط عقلك مرة أخرى، حيث يمكنك التحدث إلى زميلك عن فكرة تجارية أو عن السياسة والدين، فهذا سلوك مشجع للغاية وخاصة إذا دار الحديث عن السياسة.

. التعرض للضوء لتخفيف التعب:
إن البيئة ذات الإضاءة الخافتة تعمل على تفاقم الشعور بالإرهاق والتعب، وقد أظهرت الدراسات أن التعرض للضوء الساطع يقلل من الإحساس بالنوم ويزيد من اليقظة، لذا اعمل على زيادة كثافة الضوء في مكان عملك.

. أخذ نفس عميق للإحساس باليقظة:
حيث إن النفس العميق يعمل على رفع مستوى الأوكسجين في الدم، مما يقلل بدوره من معدل ضربات القلب وكذلك ضغط الدم ويحسن من الدورة الدموية وأخيرا يقوي من الأداء العقلي ويعزز من الطاقة.
فالفكرة من ممارسة تمرين النفس العميق هي وصول الأوكسجين إلى البطن وليس الصدر، ويمكنك ممارسة ذلك في عملك من خلال الجلوس في وضع مستقيم والتكرار لأكثر من 10 مرات.
ويمكنك وضع إحدى يديك على بطنك أسفل أضلعك والأخرى على صدرك، ثم الاستنشاق بعمق عن طريق الفم والسماح لبطنك بدفع يدك مع عدم تحريك صدرك.
قم بإخراج النفس من الشفاة كما لو كنت تصفر، ويمكنك استخدام يدك على بطنك للمساعدة في دفع الهواء خارجا.
وهناك طريقة أخرى تستخدم في اليوجا من أجل التعزيز السريع للطاقة وزيادة اليقظة، ويمكنك من خلالها أخذ شهيق وزفير سريعا عبر الأنف، مع حفظ الفم مغلقا والاسترخاء.

. أثناء القيادة، عليك بالوقوف بجانب الطريق إذا شعرت بالنعاس:
إن القيادة مع الشعور بالنوم تعد من الأمور الخطيرة شأنها شأن القيادة تحت تأثير الكحول، كذلك فإن بعض الحيل كفتح نافذة السيارة أو الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة قد لا تساعدك على اليقظة لفترات طويلة.
وفي هذه الحالة يمكنك الاستعانة بشخص آخر للقيادة إذا شعرت بالنوم أو الوقوف بجانب الطريق، وإذا كنت في طريقك لرحلة طويلة فعليك التوقف كل ساعتين على الأقل والمشي في الهواء النقي.

. التغير بين مهمام العمل لتنشيط عقلك:
قام عدد من الباحثين بفنلندا بدراسة الأشخاص الذين يعملون ليلا لمدة 12 ساعة، واكتشفوا أن العمل الروتيني والوتيري هو من الأمور الضارة لأن اليقظة تكون في أوقات يحتاج الجسم فيها أن يكون نائما. وسواء في العمل أو المنزل حاول التغيير والتنويع في الأشياء التى تقوم بها، وذلك حتى تتجنب إحساس النوم أو الخمول.

. شرب المياه لتجنب التعب:
حيث أن الجفاف يسبب التعب، لذا عليك التأكد من شرب كمية وفيرة من السوائل وتناول الأطعمة التى تحتوي على الكثير من الماء كالفاكهة والخضروات.

. التعرض لضوء النهار من أجل تحسين دورة النوم:
فإن الساعة البيولوجية التى تحسن دورات النوم والاستيقاظ الخاصة بنا تتأثر كثيرا بضوء النهار، لذا حاول قضاء 30 دقيقة على الأقل خارج المنزل وفي ضوء النهار الطبيعي (وينصح الخبراء بالتعرض لضوء الصباح لمدة ساعة إذا كنت تشعر بالأرق).

. ممارسة التمرينات الرياضية لزيادة الطاقة وتقليل التعب:
وجد الباحثون في التحليل الذي أجرته جامعة جورجيا عام 2006 لـ 70 دراسة وضم أكثر من 6800 شخصا، أن التمرينات الرياضية تعد من الأمور الفعالة لزيادة الطاقة وتقليل التعب أثناء اليوم مقارنة ببعض الأدوية التى تستخدم لعلاج مشاكل النوم. حاول أن تقوم بالتمرين لمدة 30 دقيقة في اليوم، وإذا قررت التمرن القاسي لبضعة أيام فستنخفض طاقتك لدقائق قليلة بعدها تزداد كثيرا. وإذا قمت بتناول الوجبات التى تحتوي على كل من البروتين والكاربوهيدرات في غضون ساعتين من التمرين الشديد، فسيقلل هذا من فقدان الطاقة. وأخيرا تأكد من انتهاء تمريناتك الخاصة بضعة ساعات قبل ميعاد النوم، وذلك حتى لا تكتسب الطاقة التى تحول دون نومك.

. عندما تذهب لرؤية الطبيب بشأن نومك:
إذا وجدت أنك لا تستطيع التوقف عن التثاؤب عندما تحتاج إلى أن تكون يقظا، فعليك استشارة الطبيب، فقد تكون مصابا بإحدى الإضطرابات الكامنة وراء نومك، مثل النعاس المفرط أو الخمول والتخدير الذي يمكن علاجه. فقد يصف لك الطبيب بعض الأدوية لعلاج تلك المشاكل والإضطرابات، أما إذا كانت لديك صعوبة في النوم بسبب أشياء أخرى كالإجهاد مثلا فيمكنك محاولة العلاج السلوكي الإدراكي الذي يساعدك على تبني العادات الجيدة في النوم وكذلك التخفيف من القلق والتوتر .

فوائد التقليل من النشويات للنساء

لقد اشار بحث بريطاني جديد إلى أن تقليل المرأة من استهلاك الأغذية الغنية بالنشويات لمدة يومين في الأسبوع فقط ، تساهم بطريقة أفضل في خفض الوزن بدلا من إتباع نظام حمية غذائية خاصة طيلة الأسبوع.
وافي الدراسة وجد الباحثون البريطانيون ، أن تقييد المرأة لاستهلاكها من الأطعمة الغنية بالنشويات كالخبز والمعكرونة والبطاطس والأرز ، لمدة يومين واعتماد حمية اعتيادية بقية الأسبوع ، كفيلة بتقليل أوزانهم 9 أرطال في المتوسط خلال أربعة أشهر.

وفي المقابل ، فقدت مجموعة مشابهة ، اعتمدت في نمطها الغذائي على حمية البحر المتوسط باستهلاك 1500 سعرة حرارية في اليوم ، خمسة أرطال فقط خلال ذات الفترة الزمنية. ووجدت الدراسة ، التي قدمت أمام مؤتمر سرطان الثدي في سان أنطونيو ، بأن فوائد اتباع حمية غذائية متقطعة كتلك ، لا تقتصر على خفض الوزن فحسب ، بل أظهرت تحسنا عاما بالصحة بما في ذلك مستويات الأنسولين واللبتين في جسم المشاركات.

وفي هذه الدراسة شاركت  115 امرأة أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي ، استنادا إلى التاريخ الأسري في الإصابة بالمرض ، قسمن إلى ثلاثة مجموعات خصصت لهن ثلاثة حميات غذائية مختلفة.

وتمت الدراسة في سياق جهود يقوم بها الباحثون لإيجاد حمية تلتزم بها النساء ، خاصة اللائي تتزايد بينهن احتمالات الإصابة بسرطان الثدي ، علما أن السمنة ، هي واحدة من المخاطر المعروفة التي تقف وراء المرض.

وقالت ميشيل هارفي من مركز غينسيس للوقاية التابعة لمستشفى ساوث مانشيستر الجامعي بإنجلترا ، والتي قادت البحث إن إنقاص الوزن وخفض مستويات الأنسولين مطلوبان للوقاية من سرطان الثدي ، وهذه المستويات من الصعب تحقيقها والحفاظ عليها بحمية غذائية تقليدية.

خطاء غذائية تفقد مرضى السكر السيطرة على المرض

ان مرضى السكري يرتكبون أخطاء شائعة في نظامهم الغذائي قد تفقدهم السيطرة على مستوى السكر في الدم ، وبالتالي قد تؤثر في صحتهم العامة وقد تتفاقم لمشاكل صحية خطيرة.
ويلعب النظام الغذائي وممارسة الرياضة دورا رئيسيا في ضبط معدلات السكر لدى مرضى السكري ، وتحدثت الدراسات الطبية عن تأثير الكثير من المأكولات على السكر لاسيما النشويات. وافاد استشاري التغذية الكلينيكية في المستشفى التخصصي بجدة الدكتور صداح عشقي إنه لا يجب على المريض الاعتماد الكلي على الدواء ، ولا يجب الإفراط بتناول المنتجات الخالية من السكر.

وأضاف بالقول : من أخطاء مريض السكري عدم تسجيل نظام أكله اليومي وهو أمر مهم لمعرفة نوع الغذاء الذي تسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم. ومن الأخطاء الشائعة التي يعتقدها مرضى السكر تقبل فكرة المرض ، واعتبار تغيير نمط حياته لوجود المرض في العائلة أمرا غير مجدي ، والاعتقاد بأن مرض السكر قد يزداد سوءا حتى عند اتباع الحمية والتمارين الخاصة ، وتجاهل وإهمال المرض بسبب اعتقاد المريض بأن طبيبه هو من ينظم له سكر الدم.

بالإضافة إلى الاعتقاد بأنه قد فات الأوان بأن تفيد الخطة العلاجية المريض بشيء ، وعدم المواظبة على قياس مستوى السكر في الدم ، والاعتماد المفرط على الأدوية وتجاهل الغذاء والتمارين الصحية. ومن الأخطاء أيضا تخطي وتجاهل جرعة الإنسولين والأدوية عندما يكون سكر الدم في الوضع الطبيعي ، والاعتقاد بأن الاستغناء عن الفواكه والأطعمة البيضاء كالسكر والدقيق الأبيض يتحكم في سكر الدم. بالإضافة إلى تناول الكثير والافراط في الاطعمة الجيدة ، وسعي المريض في حالة هبوط السكر لرفعه بأي طريقة ما ، مما قد يؤدي إلى حالة عكسية ومضاعفات.

الدموع وفوائدها تدل على عظمة الخالق

يحتوي الدمع على إنزيمات تحلل الجراثيم وتحمي العين من الالتهابات ، ومن المدهش أنها تبطل عمل 90 الى 95% من البكتيريا خلال فترة 5 الى 10 دقائق فقط ،  فتبقى العين سليمة رغم تعرضها للجراثيم الضارة الموجودة بكثرة في الهواء. إذا بقيت العين رطبة كانت خلاياها السطحية سليمة ، فإذا ما جفت انعدم البريق منها فتنكمش خلاياها وتغزوها العروق الدموية فيتجلد سطحها
والباحثون بدأوا في فهم ظاهرة البكاء منذ حوالي 15 عاما حيث أجريت أبحاث كثيرة على السائل الدمعي لفهم تركيبه ومحتوياته ، فالدمع تركيبة معقدة يمكننا القول بأنه عبارة عن سائل ملحي المذاق يتكون من أكسجين وصوديوم وبوتاسيوم وكالسيوم وماغنسيوم وأمونيا والأزوت وفيتامين ب 12 وفيتامين ج والأحماض الأمينية والحديد والنحاس والزنك والمنجنيز والكلورين والفسفور والبيكروبونات والإنزيمات ، و60 نوعا من البروتينات.

وتزداد هذه المكونات تعقيدا عند ملامستها للأغشية المخاطية داخل القناة الدمعية ، فيضاف إليها الدهنيات والسكريات والأحماض الأمينية ، كذلك الإفرازات الدهنية الغنية بالكولسترول وثلاثي الجلسرين ، والتي تغذي العين بأكملها وتحميها من الالتهابات عند البكاء، الامر الذي يجعلنا نتوقف لنسبح بحمد المبدع الخلاق

والجهاز الدمعي يتشكل من غدة أساسية شبه أسفنجية توجد فوق مقلة العين تسمى بالغدد الدمعية LACRIMAL GLAND ، ومجموعة أخرى من الغدد الثانوية لإفراز الدموع المبللة لسطح العين ، بالإضافة إلى كيس دمعي لتصريف الدموع الزائدة ، وتتكامل وظيفة الجهاز الدمعي بفرز طبقة دمعية من الملتحمة أعلى التجويف العظمي للعين ، ويتم التخلص من الدموع الزائدة عن طريق فتحة تصريف القنوات الدمعية الموجود على جانبي الجفن العلوي والسفلي. ينقل الجفن ذلك السائل العجيب ليغطي به سطح العين في أثناء عملية الرمش ، والإنسان العادي يرمش مرة واحدة كل ثانيتين إلى 10 ثوان.

كيفية الوقاية من سرطان القولون

سرطان القولون هو من الامراض الاكثر شهره ويمكن الوقايه منه . اذا كنت ترغب في البعد عن هذا المرض .. عليك باتباع هذه النصائح .
. يجب عليك الذهاب الي الطبيب اذا شعرت بأي أعراض هذا المرض : مغص مصحوبا بفقد غير مبرر للوزن مع دم في البراز..

. اذا كان عمرك أكثر من 50 سنة :
 يجب ان تحرص على الكشف الدوري الطبي لمتابعة أي نوع من احتمالة الاصابة بالمرض   أكثر من 90 % من الاشخاص يتم تشخيصهم عندما يتعدي عمره 50 عام . الكشف الدوري هو وسيله ممتازه للمساعده على الوقايه .

. تناول وجبات متوازنه :
 الوجبات التي تحتوي على نسبه عاليه من الدهون والكوليسترول لها علاقه بسرطان القولون. تناول الوجبات التي تحتوي على الالياف لها تأثير قوي في الوقاية .

.  الحفاظ على وزن صحي :
الوزن الزائد هو اشاره سيئه لسرطان القولون ، الدراسات الاخيره تقول ان زياده نسبة الدهون في منطقه الوسط تساعد في الاصابه بسرطان القولون .

. الحفاظ على نظام رياضي ثابت :
التمارين الرياضيه تقلل من نسبة الاصابه بصفه عامه بحوالي 40% .

. الاعتبارات الوراثيه : 
عند وجود هذه العوامل الوراثيه يجب الفحص الدوري والمتابعه المستمره .

. لا تدخن :
التدخين يزيد الاحتماله لسببين .. تدخين السجائر ينقل المواد المسرطنه مباشرة الى القولون. والسبب الثاني ، التبغ يزيد من حجم الزوائد في القولون مزيدا فرصة الاصابه.

. قلل التعرض للأشعاع : 
فالتعرض للاشعاع له علاقه بسرطان القولون .

"10 خطوات" لتحصين الجهاز المناعي من الامراض

يقدم د. عز الدين الدنشاري ، أستاذ الصيدلة بجامعة القاهرة ، في كتابه المعنون بـ 10 وصايا لتنشيط جهاز المناعة وهي :
. تناول الأغذية المنشطة للمناعة والغنية بمضادات الأكسدة : فالدراسات الحديثة تشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة التي تتوافر في نوعيات من الأغذية تعتبر من أهم المواد الغذائية التي تنشط المناعة ، وتقاوم السرطان ، كما أنها قد تقي من أمراض الحساسية ، والتهابات المفاصل والأنفلونزا ، والكاتاراكت إعتام عدسة العين ، وأمراض تصلب الشرايين ، وربما تساعد في تأخير الشيخوخة. وتشمل مضادات الأكسدة الموجودة في الغذاء الفيتامينات مثل بيتاكاروتين الذي يتحول إلى فيتامين A داخل الجسم ، وفيتامين C وفيتامين E وبعض العناصر المعدنية مثل الزنك، والسلينيوم وغيرها.

. تناول اللبن الزبادي وعسل النحل والثوم :
فقد دلت الدراسات على أن لبن الزبادي يحتوي على مواد تقاوم الميكروبات التي تسبب أمراض الجهاز الهضمي مثل : الدوسنتاريا ، كما ينشط الخلايا الآكلة للميكروبات ، ويفيد في علاج الإسهالات. أما عسل النحل فيحتوي على مواد تقاوم الميكروبات ، وتقتل الجراثيم ، ويفيد في علاج الجروح والقروح ، كما يفيد في عدد من الأمراض.
وأما الثوم فله خاصية مقاومة الجراثيم ، كما أوضحت دراسات أجريت في أمريكا أن تناول الثوم يساعد في تقوية جهاز المناعة ، كما يخفض كوليسترول الدم ، ويسهم في الوقاية من مرض شرايين القلب التاجية.

. تناول الحبة السوداء حبة البركة :
فقد أظهرت نتائج البحوث التي أجريت حديثا في أمريكا أن الحبة السوداء تفيد في تقوية الجهاز المناعي للجسم ، وقد أوصانا رسول الله باستعمال الحبة السوداء فقال : عليكم بالحبة السوداء ، فإن فيها شفاء من كل داء إلا السام  والسام هو الموت ، رواه البخاري.

. الرياضة وقاية من الأمراض :
تشير نتائج الدراسات إلى أن ممارسات الرياضة البدنية تساعد في الوقاية من أمراض شرايين القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، كما تقلل احتمال الإصابة بالصداع والأرق ، والاكتئاب ، والتوتر العصبي ، ومرض السكر ، والسمنة ، وتعتبر ممارسة النشاط الرياضي من أهم العوامل التي تساعد على تنشيط المناعة.

. الصلاة والصيام :
لقد أثبتت الدراسة أيضا أن الانتظام في الصلاة يساعد في تخفيف الاضطرابات العاطفية والعقلية ، وأن لها تأثيرا إيجابيا على العقل والجسم. والصلاة وذكر الله ، وقراءة القرآن تشحن الإنسان بشحنات معنوية تسهم في تنشيط المناعة ، لأن الإنسان عندما يمتثل لأمر الله وهو مؤمن يجزيه الله أحسن الجزاء ومن يعمل من الصالحات وهو مؤمن فلا يخاف ظلما ولا هضما سورة طه : 112. ولقد بينت الدراسات أن الطمأنينة التي تبثها الصلاة في نفس المصلي تؤدي إلى إفراز هرمونات خاصة تعمل على تنشيط المناعة. وأكدت البحوث العلمية أن الصلاة درع واق من المسكرات والمخدرات حيث يندر تناولها وإدمانها بين المصلين ، والصلاة أيضا علاج للإدمان ، ولذلك بدأ كثير من المستشفيات في الخارج العمل على إنشاء دور للعبادة في كل مستشفي يعالج الإدمان.

. المودة والتراحم وحب الناس:
لا يقتصر أثر العلاقات الحميمة بين أفراد الأسرة والأصدقاء على الوقاية من الأمراض النفسية والعضوية فحسب ، بل يمتد الأثر ليشمل الوقاية من الأمراض الفيروسية والجرثومية ، فقد أظهرت دراسة أجريت في جامعة بنسلفانيا في الولايات المتحدة شملت 276 متطوعا تراوحت أعمارهم بين 18الى 55 سنة ،  وأعطي كل فرد منهم قطرات أنفية تحتوي على الفيروسات المسببة للزكام ، أظهرت الدراسة أن أعراض المرض كانت أقل عند الأشخاص الذين يتمتعون بحب الأقارب والأصدقاء وعطفهم ومودتهم.

. الاسترخاء والنوم:
من المعروف أن التعرض للإجهاد المستمر دون راحة أو استجمام يؤدي إلى زيادة حدوث الأمراض المختلفة ، فالإجهاد المستمر يمكن أن يضعف قوة الجهاز المناعي ، ومن نعم الله على الإنسان نعمة النوم ، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن هرمون الميلاتونين الذي يزداد إفرازه أثناء النوم يساعد في تنشيط جهاز المناعة ، ومقاومة الأمراض الفيروسية والجرثومية.

. الإقلال من تناول الدهون الحيوانية والمداومة على زيت الزيتون :
ان الإفراط في تناول الدهون الحيوانية يؤدي إلى تصلب الشرايين، ومرض شرايين القلب التاجية ، كما يعتبر الإفراط في هذه الدهون من أهم أسباب السمنة التي ثبت أنها تضعف جهاز المناعة ، وقد تؤدي إلى الإصابة بمرض السكر وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض.

. نبذ الغضب والقلق والأحقاد :
من المعروف أن الغضب والأحقاد تزيد من إفراز هرمون الأدرينالين والكورتيزون ، كما يترتب على ذلك زيادة احتمال الإصابة بجلطة القلب ، وتؤكد الدراسات الحديثة أن الغضب يزيد من احتمال حدوث جلطة القلب والسكتة الدماغية ، كما أن الغضب والانفعالات الشديدة والأحقاد تضعف جهاز المناعة.

. اجتناب المحرمات :
تعتبر المسكرات والمخدرات والزنا من أخطر ما يهدد كيان الإنسان وصحته ، وتصيب الإنسان بقائمة طويلة من الأمراض النفسية والعضوية ، وكثير من الأمراض المستعصية التي ظهرت في الآونة الأخيرة إنما هي نتاج للوقوع في مثل هذه الرذائل والموبقات التي حرمها الله تعالى على العباد

النظارات والعدسات الملونة تحد من نوبات الصداع

أوضحت دراسة جديدة أن النظارات الملونة يمكنها أن تساعد في منع حدوث الصداع النصفي للأشخاص الذين يصابون بالألم عند رؤية نماذج بصرية معينة .
ويقول جي هوانغ ، المؤلف الرئيسي لدراسة حديثة ، إنه من الممكن أن يستفيد من نتائج الدراسة نحو 42% من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المصحوب بهالة بصرية ، مثل وميض الضوء .

تستخدم العدسات الملونة أو المصبوغة بدقة منذ التسعينات من القرن الماضي في بريطانيا لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في قراءة النصوص المكتوبة ، وهي حالة مشابهة في أعراضها لأعراض مرض عسر القراءة .

وقد لاحظ الباحثون بالفعل أن هناك نماذج مخططة معينة من الممكن أن تتسبب في حالات الصداع النصفي للأشخاص الذين يعانون من هالة ضوئية أو حتى في حدوث نوبات مرضية للمرضى الذين يعانون من حالة صرع تنطوي على حساسية للضوء .
http://www.klmty.net

الإفراط في تناول المسكنات يسبب الصداع

أظهرت الأبحاث الطبية في بريطانية أن الإفراط في تناول المسكنات إعتقادا بفاعليتها في التخلص من الصداع يزيد من فرص الإصابة به وهو ما يفسر معاناة الملايين من البريطانيين من الصداع نتيجة الإفراط في تناول المسكنات .
وأشارت الأبحاث الطبية التي أجريت في هذا الصدد إلى أن الإفراط في تناول المسكنات ومضادات الالتهابات مثل الباراسيتيمول و إيبوبروفين لأكثر من 15 يوما في الشهر يزيد من حدة المشكلة والصداع بين المرضى .

وأوضحت البيانات أن بريطاني من بين كل خمسين يعاني من نوبات الصداع متكررة قد تعود إلى الإفراط فى تناول مثل هذه المسكنات في الوقت الذي يعاني فيه نحو مليون بريطاني من نوبات صداع متكررة .
http://www.klmty.net

تحذيرات من خطر الترامبولين على الأطفال

حذرت دراسة طبية صدرت مؤخرا من خطر المنصة البهلوانية أو ما يعرف بترامبولين ، على الأطفال ، إذ تعتبر من أحد أكثر الألعاب المسببة للإصابات بين الأطفال .
وجاء في أحدى الدراسات أن الأرقام الرسمية للإصابات التي سببتها لعبة الترامبولين انخفضت نسبيا خلال الأعوام الماضية بعدما وصلت إلى 98 ألف إصابة خلال العام 2009 استدعت 3100 إصابة منها النقل إلى المستشفيات .

وحذرت الدراسة من أن 75 في المائة من الإصابات الناجمة عن ممارسة هذه اللعبة تنتج خلال قفز مجموعة من الأشخاص على الغطاء المطاطي للعبة ، حيث ترتفع نسبة خطورة الإصابة عكسيا مع عمر الشخص فكلما كان الشخص أصغر سنا كلما ارتفعت نسبة خطورة الإصابة بالاستناد إلى قوة الجسم وقدرته على تحمل الصدمات .

وبينت الدراسة أن الإصابات في غالب الحالات تتركز في مناطق الرأس والعمود الفقري وتتنوع من الكسور والإلتواءات والرضوض ، وتختلف خطورتها باختلاف مناطق الإصابة .

وتناولت الدراسة موضوع خطورة الترامبولين من الناحية الفيزيائية حيث أن وجود شخص بالغ مع مجموعة من الأطفال فوق المنصة البهلوانية يؤدي الى زيادة الثقل المفروض على الغطاء المطاطي وبالتالي رفع قوة ردة الفعل .

وقوة ردة الفعل تلك قد تطلق الطفل الأقل وزنا إلى ارتفاع بين خمسة إلى عشرة أقدام نحو 1.5 إلى 3.00 متر والسقوط بقوة على الأرضية المطاطية التي ستتحول إلى صلبة عند الأخذ بعين الاعتبار سرعة سقوط الجسم .
http://www.klmty.net

الاستحمام في حمام ملحي يساعد على تخفيف الام المفاصل

توصلت دراسة طبية إلى أن الاستحمام في حمام ملحي يساعد بصورة كبيرة فى تخفيف وعلاج الام المفاصل بين مرضاه ، وأوضحت الأبحاث أن المحاليل الملحية تعمل على علاج وتخفيف حدة الالتهابات التي عادة ما تصيب المفاصل ، وتسبب ألاما كبيرة وتعيق الحركة فى كثير من الأحيان .
وأشار الباحثون إلى أن الاستحمام فى حمامات من الملح العادي الذي يتم الاستعانة به فى الطهو أو ملح المائدة يلعب أيضا دورا فعالا في تقليل فاعلية الام المفاصل بشكل كبير دون الحاجة إلى أنواع خاصة من الملح .

ويجب الأخذ في الاعتبار أن الملح لا يؤدي إلى حدوث أعراض جانبية سلبية ، مثل الاستعانة بالعقاقير الطبية المعالجة للحالة ، كما يسهم الحمام الملحي في تخفيف وتراجع نسبة التورم والانتفاخ حول المفاصل .
http://www.klmty.net
 

الرياضة في السبعينات "قد توقف تقلص الدماغ"

يقول خبراء من جامعة أدنبرة إن ممارسة الرياضة في السبعينات قد توقف حدوث تقلص للمخ وتمنع ظهور علامات الشيخوخة المرتبطة بالخرف.

وأظهرت عمليات فحص 638 شخصا بعد سن التقاعد أن هؤلاء الذين كان لديهم نشاط بدني أكثر، كانت أثار تقلص الدماغ لديهم أقل على مدى ثلاث سنوات.
ولم يكن من الضروري أن تكون هناك ممارسة شاقة للرياضة، فممارسة المشي لعدة مرات في الأسبوع تعد كافية، وذلك وفقا لمجلة Neurology العلمية.

وفي المقابل، فإن تشغيل العقل من خلال حل الكلمات المتقاطعة كان له أثر محدود.

ولم تتوصل الدراسة إلى فائدة حقيقية لحجم الدماغ من خلال أنشطة التحدي العقلية، مثل لعب الشطرنج أو أنشطة التسلية الأخرى مثل التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء وأفراد العائلة.

وعندما فحص الباحثون المادة البيضاء في الدماغ، وهي الشبكة التي تنقل الرسائل حول الدماغ، وجدوا أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عاما والذين كانوا أكثر نشاطا من الناحية البدنية كانت لديهم أماكن أقل ضررا في الدماغ مقارنة بهؤلاء الذين قليلا ما يمارسون الرياضة.

كما كانت لديهم كمية اكبر من المادة الرمادية، وهي المادة التي تنشأ فيها الرسائل.

ويعلم الخبراء بالفعل أن أدمغتنا تميل إلى التقلص مع تقدمنا في العمر، وأن هذا التقلص يرتبط بمزيد من ضعف الذاكرة والتفكير.

وأظهرت دراسات سابقة أن ممارسة الرياضة تساعد على تقليل خطر الاصابة بالخرف عند الكبر، كما يمكن أيضا أن تبطئ من الإصابة به.

لكن لا يزال العلماء في حيرة من السبب وراء حدوث التقلص في الدماغ.

"لم يفت الوقت"

تزيد ممارسة الرياضة من تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعمل على توصيل الأوكسجين والمواد المغذية لخلايا الدماغ، وهو ما قد يكون مهما.

أو قد يكون الأمر أنه عند حدوث تقلص في الدماغ، يصبح الأشخاص أقل ميلا نحو ممارسة الرياضة.

وبغض النظر عن السبب، يقول الخبراء إن هذه النتائج جيدة، لأن ممارسة الرياضة شيء يسهل القيام به من أجل دعم الصحة.

وقالت سيمون ريدلي، رئيس قسم الأبحاث بمؤسسة بحوث الزهايمر بالمملكة المتحدة: "تربط هذه الدراسة بين التمارين البدنية ووجود علامات أقل للشيخوخة في الدماغ، مما يشير إلى أنه قد تكون التمارين وسيلة لحماية صحتنا المعرفية."

وأضافت: "على الرغم من أننا لا نستطيع أن نقول أن ممارسة الرياضة هي العامل السببي الرئيسي في هذه الدراسة، إلا أننا نعرف أن ممارسة الرياضة في منتصف العمر يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف في فترة لاحقة من الحياة."

وقال جيمس غودوين، رئيس قسم الأبحاث بمؤسسة الشيخوخة بالمملكة المتحدة، وهي المؤسسة الخيرية التي قدمت التمويل لهذه الدراسة "هذه الدراسة تؤكد على حقيقة أن الوقت لم يفت بعد للاستفادة من ممارسة الرياضة، وسواء كان ذلك عن طريق ممارسة المشي للتسوق في المحال التجارية، أو العمل في الحدائق المنزلية، أو المنافسة في المسابقات الترفيهية، فإن من المهم بالنسبة لنا أن نصبح أكثر نشاطا مع تقدمنا في السن."

(B.B.C)

أبل تطلق "آيباد ميني" بـ 329 دولارا

كشفت شركة أبل الأميركية في مؤتمر صحفي عقدته في كاليفورنيا، الثلاثاء، عن النسخة المصغرة من كمبيوترها اللوحي "آيباد ميني" iPad Mini إضافة إلى الجيل الرابع من آيباد ذو القياس الأصلي.

وكما أشارت التسريبات التي سبقت الإطلاق الرسمي يبلغ قياس كمبيوتر "آيباد ميني" الجديد 7.9 بوصة، ولكن رغم ذلك ستكون شاشته بذات الدقة التي وفرتها أبل في كمبيوتر آيباد 2.

وستبيع أبل كمبيوترها اللوحي المصغر ذو السعة 16 غيغابايت والمتوافق مع شبكات "واي فاي" فقط بسعر 329 دولارا.

أما الأجهزة ذات السعة 32 غيغابايت و64 غيغابايت فهي بسعر 429 دولارا و519 دولارا على الترتيب، مع إضافة 130 دولار على السعر للحصول على "آيباد ميني" متوافق مع شبكات الجيل الرابع G4.

وستفتح أبل باب التسجيل المسبق للحصول على "آيباد ميني" في 26 أكتوبر الحالي، وستصل النسخ المتوافقة مع "واي فاي" أولا إلى الأسواق الأميركية في 2 نوفمبر.

وتسعى أبل من خلال "آيباد ميني" إلى منافسة كمبيوتر "نيكزس 7" اللوحي من غوغل، وجهاز "كيندل فاير إتش دي" من أمازون والذي يباع بسعر 199 دولارا.

ولم يكن "آيباد ميني" هو الجهاز الوحيد الذي كشفت عنه أبل الثلاثاء بل أطلقت في ذات المؤتمر ثلاثة كمبيوترات أخرى بقياسات ومواصفات مختلفة.

حيث كشفت عن كمبيوتر "iMac Phew" الذي ينتمي لفئة "الكل في واحد" التي تتوفر على شكل شاشة تحتوي كل المكونات الداخلية للكمبيوتر.

وعرضت جهاز "ماك ميني" Mac Mini وهو أقل كمبيوترات ماكنتوش كلفة إذ لا يتجاوز سعره 599 دولارا، ويأتي على شكل صندوق صغيرة يحتوي كل المكونات الداخلية.

وبدأت أبل مؤتمرها بعرض كمبيوتر "ماك بوك برو" ذو القياس 13 بوصة وهو ثاني أكثر الكمبيوترات دقة من حيث الشاشة في العالم وفقا للشركة.

(الشبكة العربية للأخبار التقنية )

غوغل تتحدى المنافسين بجهازي "نيكزس"

تعتزم غوغل طرح إصدار جديد من نظام التشغيل "أندرويد" بالإضافة إلى كمبيوتر لوحي وهاتف ذكي يعتمدان عليه في مؤتمرها الصحفي الذي ستعقده في 29 أكتوبر الحالي لتشعل المنافسة مع كل من أبل ومايكروسوفت في سوق الأجهزة المحمولة.

إذ إن إطلاق منتجات غوغل الجديدة يأتي في ذات اليوم الذي ستكشف فيه مايكروسوفت عن نظام تشغيل أجهزتها المحمولة "ويندوز فون 8"، وبعد أقل من أسبوع على الحدث الذي يتوقع أن تكشف فيه أبل عن الكمبيوتر اللوحي "آيباد ميني" في الثالث والعشرين من الشهر الحالي.

وتعتزم غوغل طرح الإصدار 4.2 من نظام تشغيل "أندرويد" المخصص للكمبيوترات اللوحية والهواتف الذكية وفقا لما ذكرت مصادر لموقع "سي نت" المختص بأخبار التقنية.

كما ستعرض خلال نفس الحدث أول الأجهزة التي تعتمد على الإصدار الجديد من نظام التشغيل الخاص بها، إذ ستطرح الكمبيوتر اللوحي "نيكزس 10" الذي تصنّعه شركة سامسونغ، وهاتف "نيكزس 4" من إنتاج شركة "إل جي".

وإضافة إلى الكشف عن المنتجات الثلاثة السابقة ستطرح الشركة إصدارا محدثا من كمبيوتر"نيكزس 7" اللوحي الذي كشفت عنه في يوليو ليكون منافسا لكمبيوتر "آيباد ميني" الذي يتوقع أن يتوافر بنفس قياس الشاشة وهو نحو 7 بوصات، وكذلك لكمبيوتر "سيرفس" من مايكروسوفت.

(الشبكة العربية للأخبار التقنية )

نوكيا تطلق أرخص هواتفها على الإطلاق

أعلنت نوكيا عن إطلاق هاتف لوميا 510 الجديد والذي يعد الأرخص على الإطلاق ضمن فئة الهواتف الذكية “لوميا” الخاصة بنوكيا والتي تعمل بنظام التشغيل ويندوز.
وقد تم تزويد هاتف لوميا 510 بشاشة عرض بقياس 4 بوصة وبدقة 480X800 بيكسل، ومعالج من نوع (Qualcomm) بسرعة 800 ميغاهرتز وذاكرة عشوائية بسعة 256 ميغابايت وسعة تخزين تبلغ 4 غيغابايت، إضافة إلى كاميرا خلفية مدمجة بدقة 5 ميغابيكسل.
ويعمل الهاتف الجديد بنظام التشغيل ويندوز فون 7.5 مع الوعد بتحديثه قريباً إلى 7.8.
وبالرغم من تزويد الهاتف الجديد بشاشة كبيرة الحجم إلا أنه لا يحتوي على أية ميزات أخرى جديدة مثيرة للاهتمام، ويبدو أن نوكيا طرحت هاتفها الجديد لتستهدف فئة المستخدمين الراغبين باقتناء جهاز من فئة لوميا بأسعار معقولة.
يذكر أن لوميا 510 الجديد سيطرح للبيع بسعر بحدود 200 دولار أمريكي، وسيتوفر في أسواق الهند والصين وأمريكا الجنوبية وآسيا في بداية تشرين الثاني/نوفمبر المقبل.

(الشبكة العربية للأخبار التقنية )

تطبيقات أوفيس تتوفر على خدمة سكاي درايف

أعلنت مايكروسوفت اليوم عن طرح الحزمة النهائية الخاصة بتطبيقات أوفيس على الويب (Office Web Apps) رسمياً لاستخدامها من خلال خدمة سكاي درايف وموقع آوتلوك على الإنترنت، والتي كانت متوفرة كإصدار تجريبي منذ شهر تموز/يوليو الماضي.

وتعمل هذه التطبيقات حالياً على كل من أنظمة التشغيل ويندوز 8 و iOS 6، إضافة إلى الإصدار العاشر من متصفح إنترنت إكسبلورر.

وقد تم تحديث حزمة تطبيقات اوفيس للويب بإضافة أدوات وميزات متعددة، حيث يحتوي تطبيق وورد حالياً على أدوات جديدة لتنسيق مخطط الصفحة إضافة إلى أدوات خاصة بالصور وتعداد الكلمات المكتوبة. كما يمكن لمستخدم تطبيق إكسل أن يقوم بإعادة تسمية الصفحات الخاصة بالمستند أو إضافة صفحات جديدة فيه، كما يمكن استخدام ميزة الطباعة مباشرة من المتصفح.

وتم دعم تشغيل الملفات الصوتية والمرئية في تطبيق بَور بوينت، إضافة إلى إمكانية إدراج الصور وتطبيق التأثيرات عليها ضمن المستند وتطبيق واجهات العروض التقديمية المصممة مسبقاً، وكل ذلك من خلال متصفح الإنترنت.

وبالنسبة لتطبيق ون نوت فقد تم تحسين ميزة البحث وإضافة الملاحظات والصور والتعليقات لتعمل بسهولة أكبر، كما يمكن للمستخدم مشاركة ملفاته بواسطة البرنامج عن طريق روابط يمكن عرضها على الحواسب الشخصية أو اللوحية أو الهواتف المحمولة.

(الشبكة العربية للأخبار التقنية )

محكمة إيطالية: الجوال يرتبط بأورام المخ

رغم أن طروحا عدة شككت في وجود علاقة سببية بين استخدام الهاتف الجوال وأورام المخ، فإنها المرة الأولى التي تعترف فيها محكمة بتلك العلاقة.

وقد اعترفت المحكمة الإيطالية العليا في روما وهي تنظر قضية تقدم بها أحد المصابين بورم في المخ، بتسبب الهاتف الجوال مباشرة في إصابته تلك، بعد جمعها أدلة علمية أكدت وجود الورم في عصب بالرأس يحمل الدم إلى المخ، في منطقة استخدام الهاتف.

واستنادا إلى هذا الحكم، و"براهينه" المعتمدة على بحوث بريطانية معمقة، فالإشعاع الكهرومغناطيسي المنبعث من أجهزة اللاسلكي يمكن فعلا أن يتلف الخلايا، ما يجعل ظهور الأورام السرطانية أمرا محتوما وفقا لنص الحكم.

ويبدو أن الحكم، سيجر الأمور في ساحة البحث العلمي العالمية إلى اتجاه غير ذلك الذي ملأته الأدلة التراكمية السابقة، خاصة مع ارتفاع مستخدمي الجوال عبر العالم يوما بعد آخر.

وفيما ينتظر كثيرون أن ترفع إثره، دعاوى قضائية عدة، من مصابين بأورام سرطانية في المخ يعتقد أنهم ضحايا الاستخدام المفرط للنقال.

والأهم من ذلك، أنه من الممكن أن يغير علاقة البشر بالهواتف النقالة مع ثورة الاتصالات. لكن القاسم المشترك بين سالف توصيات البحوث وحاضرها حول استخدام الجوال، هو تقييد استخدامه، مع التشجيع على استعمال الإكسسوارات التي تجعله بعيداً عن الرأس، خاصة لدى الأطفال لسهولة اختراق الأشعة أدمغتهم.

تهديدات أمنية في بعض تطبيقات أندرويد

قامت مجموعة من الباحثين الأمنيين في جامعة ليبنيز الألمانية في مدينة هانوفر مؤخراً بإجراء دراسة حول موثوقية تطبيقات أندرويد الموجودة في متجر جوجل بلاي وكيفية استجابتها للهجمات على البروتوكولات الأمنية المعروفة بإسم (SSL) و (TLS).
وقد وجد الباحثون أنه في 8% من تلك الحالات تقوم التطبيقات باستخدام البروتوكولات الأمنية بشكل غير صحيح، مما يعني أنها قد تترك بعض البيانات الشخصية الحساسة متاحة أمام هجمات المتسللين. ولكن على أية حال لم يشر الباحثون إلى أنه قد تم استغلال هذه الثغرات الأمنية عمداً من أجل مهاجمة أو التجسس على بيانات أحد من مستخدمي تلك التطبيقات.
ومن المعروف أن بروتوكولات TLS و SSL من أكثر البروتوكولات الأمنية استخداماً على الإنترنت عموماً وفي تطبيقات أندرويد خصوصاً. وتقوم هذه البروتوكولات بتشفير بيانات الاتصال الخاصة بالشبكة كي تسمح بإرسال آمن للبيانات التي تحتوي على معلومات حساسة.
وعلى أية حال اختلف الباحثون حول بعض تطبيقات أندرويد التي تتصل بالإنترنت وتتطلب نقلاً للبيانات، كمعلومات الحسابات الشخصية للمستخدمين وكلمات السر الخاصة بهم، فيما إذا كانت تستخدم البروتوكولات الأمنية المذكورة بشكل صحيح أو لا.
وفي هذا السياق ذكر الباحثون أنهم قاموا بتطوير أداة أطلقوا عليها إسم (MalloDroid) والتي تقوم بالكشف عن الثغرات الأمنية أمام الهجمات المعروفة بإسم (Man-In-The-Middle)، كما أظهرت نتائج التحليلات أن حوالي 1074 (أو 8%) من تطبيقات أندرويد التي تم فحصها تحتوي على تعليمات برمجية خاصة ببروتوكولات TLS / SSL قد تكون عرضة لتلك الهجمات.
وبشكل عام يتم تنفيذ هذه الهجمات عن طريق اقتحام الاتصال بين جهازين من قبل طرف ثالث، كاللصوص أو المتجسسين أو غيرهم، حيث يقومون بإيهام الطرفين المتصلين بأن الاتصال آمن، وفي تلك الأثناء يقومون بالتقاط البيانات وسرقتها.
وتبين لفريق الباحثين أن هناك مجموعة كبيرة تتجاوز الألف تطبيق يمكنها التواصل مع أي طرف ثالث يقوم بإرسال شهادات مصادقة عبر بروتوكول SSL، ما يعني أنها ستسمح بتنفيذ هذه الهجمات على الاتصال، لأن المخترق يستطيع الاتصال بسهولة وسرعة باستخدام أحد هذه التطبيقات.
وقد تم اكتشاف عدة أشكال من إساءة استخدام بروتوكولات TLS / SSL أثناء القيام بالمزيد من التدقيق اليدوي لمجموعة محددة من تطبيقات أندرويد يبلغ عددها 100 تطبيق، حيث تمكن الباحثون من تنفيذ الهجمات على 41 تطبيقاً من هذه التطبيقات وجمع كمية كبيرة من البيانات الحساسة، وأكدوا أن تلك التطبيقات تحتوي على ثغرات أمنية خطيرة يمكن استغلالها للحصول على بيانات شخصية متنوعة كتفاصيل حسابات المستخدمين على شبكات التواصل الاجتماعي والحسابات المصرفية وغيرها الكثير.
وبحسب إحصائيات متجر جوجل بلاي للتطبيقات لاحظ الباحثون ارتفاع عدد مرات التحميل والتنصيب لتلك التطبيقات الواحدة والأربعين التي تحتوي على الثغرات الأمنية، حيث تراوحت بين 39.5 إلى 138 مليون عملية تحميل من قبل المستخدمين، ويذكر أن ثلاثة من تلك التطبيقات على وجه التحديد تم تحميلها وتنصيبها بين 10 إلى 50 مليون مرة, الأمر الذي يزيد المشاكل تعقيداً.
ومن المفترض أن يتم تحسين مستوى الأذونات الأمنية وسياسات الخصوصية المدمجة ضمن أنظمة التشغيل، من أجل منع المطورين من استخدام أساليبهم الخاصة في التعامل مع التعليمات البرمجية الخاصة ببروتوكولات الأمان TLS / SSL لدى إنشائهم تطبيقات جديدة. ويقول الباحثون أن على جوجل أن تقوم بفحص التطبيقات فيما إذا كانت تحتوي على ثغرات أمنية في التعليمات البرمجية الخاصة ببروتوكولات الأمان قبل السماح بإدراجها على متجرها الخاص بالتطبيقات.

(الشبكة العربية للأخبار التقنية )

موتورولا تطلق منظار HC1 الإلكتروني

كشفت شركة موتورولا النقاب عن جهاز منظار إلكتروني مخصص للأغراض العسكرية والصناعات الأخرى التي تستوجب المراقبة والحصول على المعلومات دون الحاجة لاستعمال اليدين أطلقت عليه إسم (HC1).
وهو عبارة عن حاسب مصغر مزود بمعالج من نوع ARM، يتم تركيبه على الرأس ويعمل بالأوامر الصوتية، كما يحتوي على كاميرا يمكن تشغيلها اختيارياً من أجل إرسال الفيديو بشكل فوري عبر الشبكة اللاسلكية إلى أجهزة أخرى.
ويقول الرئيس التفيذي لشركة موتورولا باول ستاينبرغ أن الشركة قامت بتجربة هذا المنظار في بيئات ومناطق مختلفة تتضمن ورشات الصيانة عالية التقنية، كورشات العمل المختصة بصيانة محركات الطائرات. وذكر أنه من الممكن أن يحتاجه العاملين في المجال الطبي وتحديداً في مراكز الصدمات الكهربائية.
وأضاف أن هذا المنظار سيمكن المستخدم من رؤية المزيد من التفاصيل المتعلقة بالأشياء التي يشاهدها من خلال تزويده ببيانات إضافية، كما أنه من الممكن ربط عدة مناظير مع بعضها البعض لاسلكياً لمشاركة المعلومات بين المستخدمين.
وتكمن صعوبة استخدام منتجات كهذه في أنه يجب على المستخدم أن يقوم بضبط دقيق لموضع الشاشة أثناء استخدام المنظار كي يتمكن من مشاهدة ما يتم عرضه عليها. وعلى أية حال يبدو من خلال التجربة أن الأوامر الصوتية والتحكم الحركي لهذا الجهاز تعمل بدقة وتستجيب بشكل صحيح.
ومن المفترض أن تؤمن شاشة العرض التي قامت بتصنيعها شركة كوبن (Kopin Corporation) والمدعوة بالشاشة البصرية المصغرة عرضاً مماثلاً لشاشة أكبر بقياس 15 بوصة.
يذكر أن جهاز المنظار الإلكتروني HC1 يعمل بنظام Windows CE 6.0 Professional، وسيتم طرح الدفعة الأولى منه خلال النصف الأول من عام 2013 للبيع في الأسواق المخصصة للشركات بأسعار تتراوح بين 4000 إلى 5000 دولار أمريكي، وسيتم تزويده ببطاقة شبكة لاسلكية مدمجة Wi-Fi، ويقول ستاينبرغ أنه من الممكن تزويد هذا المنظار مستقبلاً بتقنيتي اتصالات الجيل الثالث والرابع.

(الشبكة العربية للأخبار التقنية )

عطل في أمازون يؤدي إلى تعطل الكثير من المواقع

تعرضت اليوم العديد من الخدمات والمواقع التي تستضيفها شركة أمازون الأمريكية إلى التوقف عن العمل نتيجة انقطاع في خدمات أمازون السحابية.

ومن بين المواقع والخدمات التي تعرضت للتوقف Reddit و Flipboard و Pitchfork و Minecraft وغيرها، أما عن الخدمات التي تأثرت بهذا الانقطاع، Skitch و Coursera و Github و Airbnb. ويُذكر أن بعض هذه المواقع والخدمات لا تزال إلى الآن تعاني من التوقف مع عودة موقعي Netflix و Instagram إلى العمل بشكل طبيعي.

وقال موقع Pitchfork في تغريدة نشرها على حسابه في تويتر أن الموقع يعاني من مشاكل في الخادم ترجع إلى انقطاع الخدمة من أمازون مما تسبب بمشاكل مؤقتة يعمل الموقع على البحث عن حل لها.

يُشار إلى أن هذه هي المرة الثانية التي تتعرض فيها أمازون والمواقع والخدمات التي تستضيفها إلى الانقطاع. إذ تعرضت خدمة آمازون السحابية في شهر يونيو/حزيران الماضي إلى الانقطاع الذي أدى بدروه إلى توقف مواقع كـ Netflix وإنستاجرام عن العمل.

وأظهرت لوحة الفحص عمل الخدمات في أمازون وجود مشاكل في مرافق الشركة في ولاية فيرجينيا الشمالية الواقعة في الولايات المتحدة الأمريكية وهي نفس المشاكل التي كانت السبب في الانقطاع السابق في يونيو/حزيران الماضي.

(الشبكة العربية للأخبار التقنية)

برنامج لترجمة المكالمات الهاتفية بين متحدثي اللغات المختلفة

طرحت شركة "ان تي تي دوكومو NTT Docomo" برنامجا جديدا يتيح ترجمة متزامنة بما يسمح لاناس في اليابان بالتحدث الى اجانب والتواصل بين الطرفين عبر الهاتف باستخدام لغة كل طرف الاصلية.
ويتيح البرنامج الذي طرحته الشركة وهي من اكبر شبكات الهواتف المحمولة في البلاد مبدئيا تحويل اللغة اليابانية الى اللغة الانجليزية والصينية والكورية على ان يجرى اضافة المزيد من اللغات تباعا.

ويعد البرنامج الاصدار الاخير في سلسلة برامج ترجمة المحادثات الهاتفية.

جدير بالذكر ان شركتي "ليكسيفون Lexifone" و "فوكر Vocre" تنهضان بتطوير برامج اخرى في حين تعكف شركتا "الكاتيل-لوسنت Alcatel-lucent" و مايكروسوفت على تطوير تطبيقات اخرى.

وتتمتع المنتجات بامكانية تتيح تفادي استعانة الشركات بفريق مدرب من العاملين في مجال الترجمة متعددة اللغات ومن ثم المساعدة في خفض النفقات.
بيد ان البرنامج الجديد لا يقدم ترجمة مثلى لذا يتقيد استخدامه في بعض الظروف.

ترجمة صوتية ومكتوبة

كشفت شركة "ان تي تي دوكومو NTT Docomo" عن برنامجها الذي يعمل على اجهزة هواتف نظام تشغيل اندرويد خلال فعاليات المعرض المجمع للتكنولوجيا المتقدمة في اليابان في وقت سابق هذا الشهر كما تعتزم طرح البرنامج في الاسواق في الاول من نوفمبر/تشرين الثاني.

ويتيح البرنامج للمستخدمين امكانية الترجمة الصوتية لمحادثة الطرف الاخر المتكلم بعد فترة وجيزة من التوقف عن الحديث الى جانب كتابة نص مقروء للمحادثة.

وقالت الشركة في بيان انه سيجرى اضافة اللغات الفرنسية والالمانية والاندونيسية والايطالية والبرتغالية والاسبانية والتايلاندية الى البرنامج في اواخر نوفمبر/تشرين الثاني ليزداد عدد اللغات المضافة بخلاف اللغة اليابانية الى عشر لغات.

ترجمات للخطوط الارضية

تعتزم شركة "ان تي تي دوكومو NTT Docomo" قريبا خوض المنافسة امام اصدار تطرحه شركة "الكاتيل-لوسنت Alcatel-Lucent" الفرنسية التي تعكف على تطوير منتج منافس يحمل اسم "وي توك WeTalk"، والبرنامج بامكانه التعامل مع اللغة اليابانية ونحو 12 لغة اخرى من بينها اللغات الانجليزية والفرنسية والعربية.

وتهدف الخدمة الى العمل على اي هاتف ارضي بما يعني انه يتعين على الشركة ان تجد سبيلا يكفل اجراء تعرف على الكلام من خلال استخدام بيانات صوتية.

وتستخدم شركة "الكاتيل-لوسنت Alcatel-Lucent" تكنولوجيا مسجلة كبراءة اختراع تتيح التقاط صوت المستخدم وتحسينه قبل تطبيق برنامج التعرف على الصوت بعد ذلك تنقل البيانات الى برنامج الترجمة قبل نقلها الى محاكي الصوت.

وقالت الشركة ان كل هذه الاجراءات يمكن تطبيقها في اقل من ثانية لكن يتطلب الامر الانتظار قبل توقف المتحدث عن الكلام وقبل ان تبدأ الترجمة بعد تجارب خضعت للتنفيذ على عينة من المستخدمين.

وقال غيليس غيرلنغر مؤسس مشارك للمنتج لبي بي سي "مازالنا نعكف على تحسين النظام".

واضاف "تستطيع اجراء محادثات مع شخص واحد لكننا نريد توفير امكانية عقد مؤتمرات تضم عشرة اشخاص بأربعة لغات مختلفة وسوف يتيح النظام ترجمات باللغات المطلوبة".

وقال غيرلنغر "لدينا ايضا مشروع اخر يعرف باسم (ماي فويس MyVoice) يتمتع بخاصية محاكي صوتي يبدو شبيها بالصوت الفعلي".

ويعتقد غيرلنغر ان شركته ستحقق ارباحا من طرح المنتج من خلال تأجير وحدات ربط البيانات بالبرنامج اللازم للشركات الكبرى وتقاضي رسوم من الشركات الاصغر مقابل فترة الاستعانة بالخدمة.

المحادثات المرئية

تعكف مختبرات البحوث التابعة لشركة مايكروسوفت على تكنولوجيا تطلق عليها (هاتف الترجمة Translating Telephone) وتعترف الشركة بانه من بين كبرى التحديات التي تواجهها هو تصميم برنامج يتكيف تلقائيا مع طرق نطق البشر المختلفة للكلمات.

وكان الباحث كيت ثامبيراتنام قد اكد عام 2010 بخصوص تقنيات الترجمة انه "مازالت التكنولوجيات المستخدمة غير مثالية لكننا نشعر انها جيدة الى حد ما للتواصل بين شخصين بلغاتهما الاصلية طالما استطاع الطرفين التحدث بعناية وربما تكرار الحديث احيانا".

يذكر ان شركة غوغل Google لديها برنامج للترجمة يمكنه ترجمة 17 لغة منطوقة كما يتيح محادثات مباشرة مع طرف اجنبي لكنه غير مصمم حتى الان لاغراض عمل ترجمات للمكالمات الهاتفية.

كما تأمل شركة "ليكسيفون Lexifone" الاسرائيلية الناشئة ان تسجل خطوات متقدمة على طريق طرح منتجاتها المعنية بترجمة المحادثات الهاتفية بعد ان طرحت منتجها هذا العام والذي يتيح ترجمات بين الانجليزية والاسبانية والبرتغالية والايطالية والفرنسية و الصينية.

وقال اكي ساجي المدير التنفيذي للشركة والمهندس السابق لدى شركة اي بي ام ان لديه طموحات تنطوي على منافسة قطاع الترجمة البشرية الذي قال انه يتكلف 14 مليار دولار.

واضاف ان خطة الشركة الاصلية "تهدف الى تحقيق نمو سنوي بمعدل 200 في المئة".

وقال ان الطريقة التي "يتقبل بها السوق منتجاتنا وطريقة ترحيب السوق بتكنولوجيتنا تمثل حسب اعتقادي امكانية تتيح لنا تحقيق نمو اسرع مقارنة بوضعنا الراهن".

ضائع في الترجمة

على الرغم من ان طموحات هذه الشركات تتعلق بالعمل في قطاع وليد فان احد الخبراء يتساءل عن قدر ما هو متاح لتحقيق نجاحات.

وقال بينيدكت ايفانس خبير التكنولوجيا لدى مؤسسة (انديرس اناليسيز Enders Analysis) "خاصية التعرف على الصوت والترجمة الالية هي نوع من التكنولوجيات المتزامنة ان لم تكن من بين هؤلاء المنمقين".

واضاف "ان الترجمة ليست بوجه عام جيدة مقارنة بتحدث اللغة في حد ذاتها واعتقد انه ليس بالامكان الاعتماد عليها على نحو كاف بما يكفل استخدامها في اغراض الاعمال عندما تريد التأكد من حديث الشخص الاخر".

(B.B.C)

مؤسسة سويسرية تقدم خدمات المساعدة من أجل الانتحار

قبل عشر سنوات سافر بريطاني مصاب بمرض السرطان الى سويسرا وتجرع شرابا مميتا من الباربيتورات بغية الانتحار والى جانبه ابنه وابنته.

كانت هذه الحالة الاولى من بين اكثر من 180 حالة لبريطانيين يحصلون على مساعدات من أجل الانتحار في مؤسسة (ديغنيتاس Dignitas)، وهي مؤسسة سويسرية تأسست عام 1998 بغية تقديم مساعدة لاصحاب الامراض المزمنة والتي لا أمل في الشفاء منها للتخلص من حياتهم.
وبينما يعد القتل الرحيم و المساعدة على الانتحار اجراءات غير قانونية في بريطانيا، فان دولا اخرى امثال سويسرا تسمح بتقديم مساعدات من أجل الانتحار في ظروف خاصة، فيما تعد مؤسسة ديغنيتاس المنشأة السوسرية الوحيدة التي تقبل اجانب.

ونتيجة لذلك تستقبل المؤسسة في المتوسط 18 مواطنا بريطانيا يطرقون بابها سنويا منذ عام 2002، حيث يقدم الكثيرون منهم على السفر بدافع ما يواجهون من ظروف من اجل الانتحار خارج بلادهم.
ومع ايلاء اهتمام لتوقيت الموت وتفاديا للشعور بالالم، اصبحت النهاية البطيئة أسمى امنيات اناس امثال آن تورنر وبيتر سميدلي وجاكي ميكوك ممن يسافرون رحلتهم الاخيرة الى زيورخ.

وبالنسبة لمن يصاحبونهم في سفرهم، يكمن دوما الخوف من المثول للمحاكمة لكن حتى وقتنا هذا، لم يمثل اي ممن رافقوا البريطانيين ال182 للمحاكمة.

دوافع

منذ ذلك الوقت وخلال عقود اثير جدل واسع امام المحاكم العليا بشأن "الحق في الموت" لكل من اراد الحصول على مساعدة لانهاء حياته.

وفي فبراير عام 2010 اصدر الادعاء العام توجيهات جديدة تحدد من يخضع للمحاكمة على خلفية مساعدة اخرين في الانتحار.

وقال ينبغي الاعتبار لطائفة من العوامل التي تضم دوافع الشخص الذي يقدم على تقديم المساعدة وقدرة الضحية على التوصل الى قرار واضح ومركز بشأن الانتحار.

وقالت سارة ووتون، المدير التنفيذي لمؤسسة (ديجنتي ان داينج Dignity in Dying) التي ترعى حملة تهدف الى تغير القانون والسماح بتقديم مساعدة من اجل الوفاة، ان التوجيهات الجديدة "لحظة فاصلة".

واضافت "لا ينبغي محاكمة الناس على تقديم مساعدة رحيمة. لابد ان نفرق بين ما هو جريمة وما هو غير ذلك."

فيما وصف اخرون، من بينهم انصار حملات لرعاية المعاقين، التوجيهات الجديدة بخطيرة وانها قد تؤدي الى زيادة الضغوط على المعاقين من اجل الانتحار.

لكن هذه التوجيهات لم تغير القانون البريطاني بأي حال من الاحوال، حيث مازال ينص قانون الانتحار 1961 على سجن كل من يساعد ويحرض اخرين على الانتحار لمدة تصل اقصاها الى 14 عاما.

اختيار الرعاية

مازال يمثل المتخصصون في حقل الرعاية الصحية للمحاكمة على خلفية ما قدموه من مساعدة للمرضى الذين يرغبون في الموت، كما تسير الاجهزة المعنية بالاطباء مثل الجمعية الطبية البريطانية والكلية الملكية لمزاولي المهنة من الاطباء وجمعية الطب المهدئ في نفس الدرب.

يذكر ان دراسة اجريت عام 2006 لاعضاء الكلية الملكية للاطباء اظهرت ان ما يزيد على 70 في المئة يعارضون تغير القانون من اجل المساعدة في الانتحار.

وقالوا انه ينبغي ان يكون التركيز على تحسين رعاية من يقتربون من الوفاة. وكانت استجابة الحكومة عام 2008 من خلال نشر (استراتيجية رعاية نهاية الحياة) التي تشمل البالغين في انجلترا والتي تهدف الى اتاحة اكثر من خيار امام الناس والاختيار بين الحياة ام الموت.

غير ان ووتون قالت ان القانون غير مرن في صورته الحالية، واضافت "ان البرلمان غض الطرف عن 10 سنوات سافر فيها بريطانيون الى الخارج من اجل الانتحار. وتمشيا مع الرأس العام يجب تغير القانون على نحو يسمح بالاختيار بين الموت بمساعدة طبيب في المنزل أو في محيط ينطوي على الحماية الصريحة."

غير ان بيتر ساوندرس، مدير حملة (رعاية بدون قتل (Care Not Killing قال انه من بين جميع الوفيات في بريطانيا سنويا يعتبر عدد الذين يسافرون الى سويسرا من اجل الانتحار "صغير للغاية".

وقال "وسائل الاعلام البريطانية تبالغ في الترويج للحالات التي ترصدها وتجعلها اكبر من حجمها الحقيقي، غير ان العدد صغيرة جدا."

واضاف انه خلال السنوات الاربعة الاخيرة، لم يسجل المعدل السنوي للبريطانيين الذين يسافرون الى مؤسسة ديجنيتاس اي زيادة، وهذا مهم للغاية.

وقال ان الواجب الاول للقانون هو "حماية المواطنين، وذلك ربما يعني ان بعض الاشخاص المحددين ربما لا يحصلون على ما يرغبون فيه."

أنصار التغيير

يرغب البعض في ان يميز القانون بين القتل بدافع الرحمة و القتل حتى يتسنى لاناس امثال جين نيكلينسون مساعدة زوجها توني، الذي يعاني من متلازمة المنحبس (شلل رباعي مع بقاء الوعي)، على الموت في المنزل.

جدير بالذكر ان الكاتب الروائي السير تيري براتشيت الذي شخصت حالته بمرض الزهايمر عام 2008 ومن انصار تقديم المساعدة من اجل الموت، اصبح من دعاة حملة تغير القانون.

وشارك براتشيت في فيلم وثائقي انتاج قناة بي بي سي الثانية تتبع الايام الاخيرة للبريطاني البالغ من العمر 71 عاما وسافر الى مؤسسة ديجنيتاس في سويسرا من اجل الانتحار.

يذكر انه في وقت سابق هذا العام بحثت لجنة معنية بالمساعدة من اجل الموت، وهي لجنة مستقلة تشكلت بتمويل من السير تيري براتشيت واخرين، تفاصيل قضية تقديم مساعدة من اجل الموت.

وتوصلت اللجنة الى ان اي تغيير للقانون ينبغي ان يتوازن مع الاعتبار لاستفادة الاشخاص من الإضل جودة للرعاية في نهاية الحياة و حماية المستضعفين في المجتمع.

وفي الوقت عينه قالت اللجنة انه ينبغي ان يتاح للناس خيارا اكبر والتحكم في كيفية الموت ووقته.

ومن المقرر ان يناقش مجلس اللوردات العام المقبل مشروع قانون بشأن تقديم المساعدة من اجل الموت.

جدل محتدم

لكن هل هناك اي احتمال في الواقع لتغيير القانون؟

قال ساوندرس ان حملة (رعاية بدون قتل Care Not Killing) ستواصل الاعتراض على اي تغيير في القانون، الى جانب المهنيين في الحقل الطبي وجماعات حقوق المعاقين.

واضاف ان "قانون الانتحار 1961 مازال يفي بالغرض منه. ومازال يوفر اساسا رادع قويا. انه واضح ومنصف."

وتتوقع مؤسسة "ديجنتي ان داينج Dignity in Dying" تحرك الكثير من الدول نحو اصباغ صفة القانونية على اجراء تقديم المساعدة من اجل الموت، بعد ان طرحت بلجيكا ولوكسمبورغ وهولندا قانونا يسمح بتقديم المساعدة من اجل الموت في حين تنظر فرنسا واسبانيا حاليا في اصلاح قوانينها.

(B.B.C)

دراسة: إصابات الدماغ لها علاقة بالميول الإجرامية

أشارت دراسة بحثية إلى أن الشباب الذين يعانون من إصابات في منطقة الدماغ يكونون أكثر ميلا لارتكاب جرائم، وينتهي بهم الأمر في نهاية المطاف بمواجهة عقوبة الحبس.

وقالت الدراسة، التي أجرتها جامعة إكستر، إلى أن هذه الإصابات قد تُحدث "اختلالا" يؤثر على القدرة على تقييم الأمور والتحكم في الانفعالات.
ودعت الدراسة إلى ضرورة تعزيز الرقابة والعلاج لمنع حدوث مشاكل في مراحل لاحقة.

وتتشابه نتائج الدراسة مع تقرير آخر صادر عن مفوضية الطفولة بانجلترا حول تأثير الإصابات على الدماغ وتبعاتها اجتماعيا.

وخلال التقرير، الذي حمل عنوان "ريبيرنغ شاترد لايفز" أو "إصلاح الحياة المحطمة"، وصف الاستاذ الجامعي هيو ويليامز، من مركز أبحاث علم النفس العصبي السريري بجامعة أكستر، الإصابات الدماغية الرضية "تي بي اي" بأنها "وباء صامت".

ويعتقد أنها تظهر كثيرا بين الأطفال والشباب الذين يسقطون من أماكن مرتفعة أو قد يصابوا بها خلال مشاجرات أو بسبب حوادث طرق.

ويمكن أن يفضي ذلك إلى فقدان الذاكرة، حيث استشهد التقرير ببحث دولي يظهر زيادة نسبة الإصابات الدماغية بين المجرمين مقارنة بالأفراد العاديين.

وأشار التقرير إلى أن مسحا شمل 200 سجين بالغ في بريطانيا كشف عن إصابة 60 في المئة منهم بإصابات في الرأس.

وأقر التقرير باحتمالية وجود علاقة بين الإصابات الدماغية والسلوك الإجرامي، لكنه أشار إلى أن تحسين طرق العلاج وإجراء فحوصات على المجرمين الشباب قد يؤدي إلى مكاسب هامة من ناحية تقليل الجرائم وتوفير الأموال.

"الخطأ والصواب"

يعتمد التقرير الصادر عن مفوضية الطفولة على مراجعة أدلة معلنة من جامعتي إكستر وبرمنغهام.

ويشير إلى أن أعدادا كبيرة من الشباب بالسجون في انجلترا يعانون من زيادة اضطرابات النمو العصبي بالمقارنة مع الأفراد العاديين.

ويوضح أن ذلك قد يؤدي إلى صعوبة في التعلم والتواصل وإلى مشاكل سلوكية وعاطفية.

ودعت ماجي أتكينسون، مفوضة الطفولة في انجلترا، الحكومة والقضاء إلى تحديد اضطرابات النمو العصبي لدى الشباب بسرعة أكبر.

وأضافت: "عدم القدرة على تحديد هذه الاضطرابات وعدم اتخاذ إجراءات تساعد على منع المتضررين من الانزلاق إلى الإجرام أمر مأسوي".

وقالت: "على الرغم من أن الأطفال الذين يعانون من اضطرابات نمو عصبية أو يعانون من إصابات دماغية ربما يعرفون الفرق بين الخطأ والصواب، إلا أنهم قد لا يفهموا تبعات تصرفاتهم أو الإجراءات التي يحتمل أن يواجهونها بالمحاكم أو السجون. كما أنه ليس لديهم ما يساعدهم على معالجة سلوكهم وتجنب العودة إلى الجريمة مرة أخرى.

(B.B.C)

وفاة رجل تشيكي عاش ستة اشهر دون قلب

توفي عن 37 عاما رجل تشيكي واب لطفل واحد عاش مدة ستة اشهر دون قلب حقيقي.
وكان قلب جاكوب هاليك قد استبدل بمضختين آليتين في جراحة رائدة في ابريل / نيسان الماضي اثر العثور على ورم سرطاني في حالة متقدمة.

وقال الاطباء إن سبب وفاته هو توقف وظائف الكبد وليس القلب الصناعي.

وكان هاليك، الذي كان رجل اطفاء، في المستشفى بانتظار متبرع بالقلب عند وفاته.

وعلى الرغم من عدم وجود نبض والاضطرار لحمل بطاريات المضخات اينما ذهب، كان هاليك قادرا على السير والتجول في المستشفى واستخدام صالة التدريبات الرياضية فيها.

ولم يكن هاليك قادرا على قبول قلب من متبرع في وقت سابق لأن اصابته بالسرطان كانت تمنعه من تناول العقاقير التي تحول دون لفظ الجسم للقلب المزروع.

والجراحة الجديدة لم تجرب من قبل إلا على مريض واحد في تكساس توفي بعد اسبوع.

واجرى الدكتور يان بيرك، رئيس قسم القلب في معهد الطب التجريبي في براغ، العملية لهاليك.

واستخدم فريق الاطباء بقيادة بيرك مضختين بلاستيكيتين صممت احداهما للقيام بوظائف الجانب الايمن للقلب والثانية لوظائف الجانب الايسر.

وبعد العملية بنحو اربعة اشهر، قال هاليك في مؤتمر صحفي إنه "يشعر انه في حالة جيدة" وإن اجراء العملية كان خيارا صائبا.

وقال هاليك للصحفيين "كان امرا صعبا ولكن لم تكن لدى اختيارات اخرى. قدرت فترة بقائي على قيد الحياة مع اصابتي بالسرطان بأنها نحو عام فقررت عدم الاستسلام واجراء العملية".

وقال إن تجربة العيش بلا قلب لم تكن صعبة.

وقال هاليك "لا ادرك الامر في المقام الاول لأن وظائف الجسم لم تتأثر، فقط لا يبنض قلبي وبخلاف ذلك انا مثل اي شخص معاف".

وقال الاطباء إنهم لا يعلمون لماذا توقف كبد هاليك ولكنهم في انتظار نتائج فحص الجثة.
(B.B.C)

ثلاثي روسي-أمريكي يتجه لمحطة الفضاء الدولية

انطلقت مركبة فضاء من طراز سويوز وعلى متنها روسيان وأمريكي يوم الثلاثاء في رحلة إلى محطة الفضاء الدولية حيث سيقضي الثلاثي خمسة اشهر.

وأعلن مركز المتابعة الارضية للرحلة في كوروليوف خارج العاصمة الروسية موسكو ان المركبة الروسية سويوز تي.ام.ايه - 06 ام انطلقت في موعدها من منشأة بايكونور في قازاخستان.

وتستغرق الرحلة يومين للمحطة التي تدور على ارتفاع 400 كيلومتر من الارض.

واعلن ناطق بمركز التحكم ان "مركبة الفضاء دخلت المدار" بعد تسع دقائق من انطلاقها وهو ما اشعل اجواء احتفالية بين مسؤولي الفضاء ومهندسي الرحلة واقارب الرواد الذين كانوا يتابعون عملية الاطلاق عبر شاشة عملاقة.

وقال فلاديمير سولوفيوف مدير الرحلة المسؤول عن الجزء الروسي في المحطة الدولية للصحفيين "كل شيء سار على ما يرام. كانت هناك مسألة بسيطة تتعلق بالضغط لكننا اصلحناها على الفور."

وتأجل الاطلاق ثمانية ايام بسبب مشاكل تتعلق بالمعدات.

ويقوم رائد الفضاء الأمريكي كيفين فورد برحلته الثانية الى الفضاء بينما يقوم رائدا الفضاء الروسيان اوليج نوفيتسكي ويفجيني تارلكين بأولى مهامهما في الفضاء.

وسينضم الثلاثة الى طاقم محطة الفضاء الدولية الحالي المؤلف من الروسي يوري مالينتشينكو والأمريكية سونيتا وليامز والياباني أكيهيكو هوشيدي الذين سيعودون الى الارض يوم 12 نوفمبر تشرين الثاني

 (رويترز)

جفاف عين المرأة سببه مستوى الهرمونات

أكد الطبيب غيرالد بومه وهو من الرابطة الألمانية لأطباء العيون بمدينة دوسلدورف ، أن جفاف عين المرأة عند ارتدائها العدسات اللاصقة قد يرجع إلى مستوى الهرمونات لديها .
وأضاف غيرالد بومه أن مشكلة جفاف العين تحدث بشكل خاص عند ارتداء العدسات اللينة ، وقال إن هذا النوع من العدسات يعمل على تبخير الرطوبة من العين ، ومن ثم فهي تمتص السائل الدمعي من العين وكأنها إسفنجة .

وأشار غيرالد بومه إلى أن جفاف العين يؤدي إلى حدوث التهاب بسيط بها ، مما يتسبب بالطبع في زيادة حساسيتها ، لذا ربما تمثل العدسات الصلبة بديلا مناسبا لذلك .

ويوصي بومه بضرورة استشارة طبيب عيون مختص دائما عند الإصابة بجفاف العين ، للاستعلام منه إذا كان من الممكن ارتداء عدسات لاصقة أم لا ، ولمعرفة نوعية العدسات المناسبة لهذه الحالة .

كما أوضح بومه أن الكثير من النساء تعاني من جفاف العيون عندما يتناولن أقراص منع الحمل مثلا ، وأيضا في مرحلة انقطاع الطمث أو بسبب الإصابة بأمراض الغدة الدرقية أو تناول نوعيات معينة من الأدوية .
http://www.klmty.net

عصبية بعض الرجال ترجع إلى نقص مادة جابا بالمخ

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن فقد بعض الرجال لأعصابهم بسرعة يرجع إلى وجود نقص فى مادة كيميائية تسمى جابا بالمخ .
وأوضحت الدراسة التى أجراها علماء بقيادة فريدرك بوى فى جامعة كارديف البريطانية أن هؤلاء الرجال لا يستطيعون التصرف بصورة مباشرة واتخاذ قرارت دقيقة وسريعة فى نفس الوقت بسبب افتقادهم لتلك المادة التى تتولى مهمة إرسال الرسائل بين خلايا المخ .

ورصد العلماء سلوك عدد من الطلاب خلال عملية صنع القرار وقياس حالات النشاط الدماغى فى الوقت نفسه، حيث وجدوا أن الطلاب الذين يعانون من نشاط دماغى منخفض هم الأكثر عرضة لاتخاذ قرارت سريعة .
http://www.klmty.net