كيفية الوقاية من سرطان القولون

سرطان القولون هو من الامراض الاكثر شهره ويمكن الوقايه منه . اذا كنت ترغب في البعد عن هذا المرض .. عليك باتباع هذه النصائح .
. يجب عليك الذهاب الي الطبيب اذا شعرت بأي أعراض هذا المرض : مغص مصحوبا بفقد غير مبرر للوزن مع دم في البراز..

. اذا كان عمرك أكثر من 50 سنة :
 يجب ان تحرص على الكشف الدوري الطبي لمتابعة أي نوع من احتمالة الاصابة بالمرض   أكثر من 90 % من الاشخاص يتم تشخيصهم عندما يتعدي عمره 50 عام . الكشف الدوري هو وسيله ممتازه للمساعده على الوقايه .

. تناول وجبات متوازنه :
 الوجبات التي تحتوي على نسبه عاليه من الدهون والكوليسترول لها علاقه بسرطان القولون. تناول الوجبات التي تحتوي على الالياف لها تأثير قوي في الوقاية .

.  الحفاظ على وزن صحي :
الوزن الزائد هو اشاره سيئه لسرطان القولون ، الدراسات الاخيره تقول ان زياده نسبة الدهون في منطقه الوسط تساعد في الاصابه بسرطان القولون .

. الحفاظ على نظام رياضي ثابت :
التمارين الرياضيه تقلل من نسبة الاصابه بصفه عامه بحوالي 40% .

. الاعتبارات الوراثيه : 
عند وجود هذه العوامل الوراثيه يجب الفحص الدوري والمتابعه المستمره .

. لا تدخن :
التدخين يزيد الاحتماله لسببين .. تدخين السجائر ينقل المواد المسرطنه مباشرة الى القولون. والسبب الثاني ، التبغ يزيد من حجم الزوائد في القولون مزيدا فرصة الاصابه.

. قلل التعرض للأشعاع : 
فالتعرض للاشعاع له علاقه بسرطان القولون .