هنا تعرف عشر وصايا من المستحسن اتباعها بعد الطعام للحفاظ على صحة جيدة
ــ لا تمش بعد تناول الطعام لكي لا يتعطلالجهاز الهضمي عن استخلاص الغذاء من الاطعمة التى تم تناولها.
ــ تجنب النوم بعد الاكل مباشرة لان ذلك يعطل عملية هضم الطعام مما قد يؤدي إلى التهاب معوي.
ــ لا تسبح بعد الاكل .
ــ لا تتناول الشاي او القهوة بعد الاكل مباشرة.
ــ ابتعد عن التدخين .
ــ لا تتناول الفواكه بعد الاكل مباشرة لانها تسبب انتفاخ فى البطن.
ــ تناول الاعشاب مهدئة للمعدة مثل النعناع و الزعتر.
ــ حاول أن تسترخي قليلا.
ــ إذا أردت أن تمارس رياضة فلتكن بعد الأكل بساعتين على الاقل.
ــ لا تتناول الحلويات.
http://www.klmty.net
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق